Хочу похудать. Рост 172, вес 72. Это много. Не могу смотреть на себя живот, попа... Что делать?

По собственному опыту скажу, что все диеты - это полная дрянь и вред своему организму. Самое лучшее и гарантированное: как можно больше двигаться, если привыкли вести малоподвижный образ жизни, то нужно исправляться. Вместо лежания на диване у телевизора лишние пол часа проведите на улице. Чтобы быть здоровым и счастливым, в день нужно делать 10 000 шагов, то есть проходить 8 км. На заметку.
Еще, конечно, же ограничивать себя в еде. Никакого мучного - макарон, булочек, пирожных, тортов и т. п. Пытайтесь есть больше овощей, фруктов. И никогда не наедайтесь, лучше из-за стола встать чуточку голодным, чем объевшимся. Так же есть нужно часто, но понемногу. Делите свою обычную порцию на пополам. Перед едой выпивайте стакан минеральной воды и вообще больше пейте - как минимум 2 литра в день нужно выпивать простой минеральной воды без газа. Устраивайте периодически себе разгрузочные дни. Летом активный образ жизни - ходьба, велосипед, ролики, зимой - коньки. Еще раз повторюсь - движение жизнь.
Я вот тоже хотела сбросить пару лишних кг, но специально не сидела ни на какой диете, а лишь придерживалась этим нехитрым и легким правилам. Потом когда встала на весы не поверила. 5 кг ушли сами собой) ) Довольна) Собираюсь и дальше вести такой образ жизни, чего и вам желаю! ) Вот собственно говоря, Виктория, рассказала все, что знала. А Вам удачи!

кг 10 сбросить можно точно. что делать - уменьшить порции, не есть на ночь, пить много воды и ОЧЕНЬ хорошо работать в спотрзале.

72 кг действительно много для такого роста.
Кушать надо помаленьку. Почти голодной ходить сможете?
А мама ваша каких размеров? Может этот ваш вес - наследство мамы, бабушек?

Запишись на степ аэробику, 2часа до занятий и 2часа после занятий не кушай ничего и на ночь постарайся по меньше