Как быстро похудеть?

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Совет из своего опыта. Многократно пыталась сбросить вес, но он возвращался спустя некоторое время и давал еще прибавку. Наконец удалось добиться заметного и стабильного результата. Мне помогли на первом этапе отруби. Купите пищевые отруби. В них калорий всего ничего, а занимают большой объём и заглушают голод. Берётся поллитровая баночка, засыпаются туда на треть объёма отруби, можно еще всыпать столовую ложку льняного семени (в аптеках есть) , 3-4 мелко нарезанных сушеных абрикоса, сливы, яблока или столовая с горкой ложка изюма (всё это предварительно ошпарено кипяточком) , добавляется овсяных хлопьев 2-3 ложки, перемешивается хорошенько и заливается почти до горлышка кипятком. Снова размешивается, закрывается крышкой. Ждёте, пока смесь набухнет с полчасика и кушаете. За раз всю баночку не одолеете, это на два раза. То есть два раза готовите эту смесь и заменяете ею обед, ужин, а если хватает силы воли, то и завтрак. Чай, кофе пьёте с одной ложечкой сахара или вовсе без него.
Я даже на работу брала с собой баночку замоченных отрубей, благо коллектив женский, и некоторые даже последовали моему примеру.
И еще такое наблюдение из личной практики: лучше уходить погулять на свежий воздух, не сидеть дома, чтоб не было соблазна заглянуть на кухню. Гулять именно на свежем воздухе, а не по супермаркетам, т. к. там очень соблазняют запахи то кофе, то свежей выпечки, то курочек-гриль.. .
Кроме того, начала ходить пешком. Сердце у меня слабое, так что сначала ходила по полчаса от двух до четырёх раз в день. Не присаживалась отдохнуть, маршировала с максимально возможной для меня скоростью, но так, чтоб не задыхаться. Начал падать вес, стало легче и приятнее двигаться. Когда ушли первые 5 кг, отруби оставила только на ужин, так как аппетит сам собою стал гораздо умереннее. Теперь с большим удовольствием хожу и по два, по три часа без остановок со средней скоростью около 5 км в час. За три месяца ушли 12 кг - без голодовок, без траты на дорогущие препараты, без фитнесса и бассейна)) ) Как найти эти два-три часа в день? Да, например, на работу и с работы ходить пешком, не терять время перед телевизором. Попробуйте! Желаю удачи!

Много жрать и мало двигаться.

ничего не есть, либо кефир Долиной, а вообще быстро-никак...

начни нормально питаться

есть одно мясо

Меньше мучного, сладкого и ничегонеделанья, а побольше движения и активности

по закону хранения энергии - ничто не приходит из ничего и ничего не изчезает в никуд. СЪеденая пища равна- эергии которую вы тратите+отходы+запасы на вашем теле в случае если есть излшки пищи. Делайте так чтобы полученая энергия была меньше чем утраченая и тогда организм начнет тратить ваш жир. Другие методы бесполезны потому что при возврощение на нормальм режиме все придет на своё места.

Самое главное заставить себя поднять с дивана задницу, а дальше все пойдет своим чередом. Обильный завтрак и обед, ужин - салатик и кефирчик, вот и все. И ни в чем себе не отказывать.

переехать в общагу!)))

нет китайская лучше, есть можно все но только одной палочкой)
а еще вариант, не есть мало а много какать )

Японская диета! Поверь помогает! Она длится 13 дней не больше. Я уже на втором дне потеряла 1 кг. Почитай в интернете про неё. А я уже 11 день сижу 6 кг ушло. Удачи!!!

Я использую "Пьяную диету", но это не пьянство а действительно хорошее средство. На 2-е суток берется белое вино 1 литр и 300-400 грамм сыра твердых сортов. Всё это на 2 суток. И не голодный и худеешь. Всегда использую в дорогах и переездах.

зайди на сайт "Мириманова" , за 1,5 года похудела на 60 кг! это очень действенно. сама питаюсь по ее системе, без проблем -4кг за 2 недели!!!!

Эммм)) ) есть пару вариантов.. . либо испытать дикий стресс в своей жизни или употреблять наркотики в течении месяца.. . =)) от двух до 10 кг можно сбросить)