что вы будите кушать на новый год, чтобы не поправится? какие салаты? какие салаты?

Чтобы ночь была хорошей, а утром не мучила совесть при взгляде на весы, ужин должен содержать небольшое количество калорий. Ведь обильную вечернюю трапезу наш организм принять не в состоянии.

Дело в том, что перед сном наш метаболизм замедляется, а это значит, что замедляются и процессы расщепления жиров. Тем не менее, от ужина отказываться нельзя, особенно работающему человеку. Что же можно съесть вечером?

Диетологи уверенны, что на ужин стоит есть легкие продукты, богатые клетчаткой и волокном. В первую очередь, к таким относятся фрукты и овощи. Отварные или тушеные овощи (особенно морковь, свекла, томаты, сладкий перец) богаты витаминами и минералами. Также они способствуют быстрому усвоению животных белков. Впрочем, одними овощами-фруктами сыт будет далеко не каждый. Поэтому специалисты рекомендуют обогатить трапезу кисломолочными продуктами. Они являются ценными источниками фосфора и кальция, а также витаминов А, В9 и D.

Для солидного ужина вполне подойдет белое мясо птицы или кролика, или нежирные виды рыбы. Конечно, оптимальным способом приготовления вечерних трапез является варка, тушение, или приготовление на пару, а порция должна быть скромной.
А из салатов очень вкусно и полезно приготовить фруктовый салат без добавления взбитых сливок, просто фрукты залить не жирным йогуртом

..я накрываю на стол часов в 10..,ночью мы не едим.... ) чай пьем...

Может, стоит почитать о причинах набора веса? Мне уже надоело писать одно и то же...

вот мне пофигу! У меня система хорошая, и даже если я собьюсь на пару дней и наберу сколько-то, это ни на фигуре не отразится, и очень легко уйдет после праздников. И стоит ли из-за этого париться в праздники?

Ем и пью всё что хочется. и никаких проблем! Секрет не свсем скажу!

дурь! 1
тупь!
и невежество! 1

Ни чего не случится с Вами если Вы нажрётесь на Новый Год! !
ни чего! ! если только не водяры с шампусиком!

ни чего! ! не будет! !
особо если мезим пить и потом два дня на минералке посидеть!

Я уже в такие сказки не верю)))