подскажите как похудеть.. . какую-нибудь хорошую диетку... и сколько благодаря этой диете можно скинуть?

-5 килограммов за 10 дней
http://www.youtube.com/watch?v=Rts4Uo00VUs

Любая диета принесёт вам лишний вес и проблемы со здоровьем.
Перейдите на правильное питание, сделайте это нормой жизни.
Обязательно физическая активность.

Легко и просто: когда собираетесь поесть, положите себе на тарелку столько сколько хотите, а потом половину верните обратно в кастрюлю, ну, или выкиньте! Если не можете совсем без сладкого и булок - договоритесь с собой, что будете их есть только один раз в день (лучше в первой половине дня) . И ВСЕ!! !
Конечно, если вы питаестесь правильно, процесс идет быстрее!! !
Это не диета - тяжело только в первые дни, потом есть понемногу входит в привычку! Главное, вы не чувствуете себя ограниченной в чем-то, не мучаетесь от голода, упадка сил и плохого настроения!!!

Есть две волшебные таблетки и бесплатные практически, это меньшежратьфин и большежопойдвигатьцитин !
Действует безотказно и очень эффективные плюс повышают общий тонус организма и полезны для здоровья, если соблюдать дозы !!

Прочти про "Концентрационный лагерь Освенцим" и позаимствуй идеи! Точно похудеешь, коли этого хочешь))))

Сборная диета погляди в инете.

2 килограмма песка в день

возьмите себя в руки, и подобных вопросов не будет.

Не верь всяким сказкам про быстрое похудание. Похудание больше чем на 2 кг в месяц это стресс для вашего организма и ничего хорошего для вашего здоровья. Самый хороший способ похудеть это умеренное питание без излишеств и такие же физические нагрузки. Если сидеть дома на диете, вы не похудеете.

не ешь после 6, это работает 100%
лучше терять вес медленней, чем сразу, это эффективней оставаться в норме

диета Протасова

Хочешь меньше весить?
Отрежь ногу болгаркой

я уже говарил сварочный аппарат + холодильник

бежишь 10 киллометров не останавливаясь.. это примерно 1 час. уходит около 2х кг

Не кушай после 6ти. И исключи всякие вкусности вроде шоколадок, печенек, булочек, вафелек. Перестань также употреблять майонез и питатся в фаст-фудах. Запомни-завтрак должен быть плотным, а не ужин!!!

Вообще самая нормальная диета -это правильное питание. ну там ни чего сладкого . мучного и т. д. Мне подошла диета по группе крови ( как выяснилось я всю жизнь кушала то, что мне нельзя было, сейчас кг уходят без усилий 4 кг в неделю) . Если экстренно нужно скинуть за неделю 5-7 кг, то можно попробовать в интернете найти рецепт "жиросжигающего супчика" и его покушать согласно установленному плану. Офигенно помогает.

НИКАКИХ ДИЕТ -)

Умеренность во всем и минус: хлебобулочные изделия (за исключением 2 ломтиков в день цельнозернового хлеба) , включая макароны, кондитерку всю, сахар, варенья и др; соленья, колбасные изделия (все) , копченые продукты, консервы (все) , жаренья (все - особенно картофель) , сладкие газированные напитки и магазинные соки, а также все бутербродные варианты в любом сочетании, креветки (исключить) , жирное мясо, виноград, бананы (на время похудения) , майонез и жирная сметана, никаких полуфабрикатов из магазина!

Оставляем: ряженка, кефир, йогурт без добавок, адыгейский сыр, свежие огурцы, помидоры (если нет проблем с ЖКТ, язвы и др) , немного сырой морковки в салате с белокочанной капустой (можно добавлять сырую свеклу соломкой пару ложек) , брокколи/цветная капуста, кабачки, зелень, немного вареной свеклы, обязателен болгарский перец, щепотка миндаля, из фруктов в основном яблоки, груши, киви, вареное, тушеное на воде или запеченное мясо курицы, идейки, перепелок, крольчатину, любую рыбу! Растительное масло сократить и добавлять только в готове блюдо по чайной ложке, например, в тарелку (оливковое, льняное, кунжутное) либо заменять нежирной сметаной! В качестве гарнира лучше тушеные овощи либо гречка, либо кеноа, либо бурый рис!

Никаких диет!!!! Иначе сорветесь и вновь наберете по полной! Питайтесь часто! Если нет желания, то самое калорийное оставляйте на утро до 11 часов, а остальное разбивайте на день! Не забывайте об утренней овсянке на воде или нежирном молоке, пару яиц в три дня! Пейте зеленый, черный чай или вареный, а не растворимый кофе (1 чашку в день) ! Можете добавлять вместо сахара мед либо стевию! И физкультура обязательно, чтобы улучшить обмен веществ! Перед каждым приемом пищи полтора стакана чистой воды за полчаса!

С Рождеством!

PS выкинув лишнее из рациона похудее без диет!
После 6 вечера есть можно! Главное не есть за 3-4 часа до сна! на ночь можете выпить ряженку.. . организм ночью тоже должен питаться!

для начала можно сесть дней на 5 на гречневую диету.... это легко.... а потом никаких диет.... с ута 2 стакана холоднол воды.... перед завтраком-стакан воды.... на завтрак -овсянка ...яйцо.... йогурт.... что-то из фруктов.... перекус.... что-то белковое или овощной салат с оливковым маслом... или с лимонным соком.... обед.... вода.... нежирная курица или жирная рыба (200 гр).. 1 кусок черного хлеба... много овощей.... после еды 2 часа не пить.... перекус---или нежирный творог (и т. д).... или овощи... или ;;;яблоко... ужин---рыба.... или курица.... овощи... .
в течении дня не менее 2-х литров простой воды.... и обязательно -витамины.. .
ну и спорт.... чтоб не обвисли мышцы.... достаточно... ежедневной ходьбы от 30мин и больше.. .
УСПЕХА!!!

если настроились на продолжительный результат, который не причинит вред вашему здоровью, то запомните сразу.: скидывать больше 1 кг в неделю для здоровья ВРЕДНО. и эффект вряд ли будет продолжительным если вы склонны к полноте.
советую сегодня же избегать сладкого, полностью отказаться от белого хлеба, избегать соли, пить больше воды, купить книжку Здоровый образ жизни, здоровое питание и т. п. и настроиться на более долгий, но стабильный путь.

советую питьевую диету. на ней не так тяжело сидеть и она довольно эффективная. - 5 кг за неделю!

Самое лучшее - это вегетарианская диета, а еще лучше стать вегетарианцем - тогда вес всегда будет в норме!! ! Человек - вегетарианец по своей природе (об этом сказано в Ведах - древних санскритских текстах - Священных Писаниях Индии и также это доказано и доказывается ведущими учеными мира)!!! И если ты вегетарианец по природе, а ешь не свою пищу, то естественно пища эта не будет хорошо перевариваться и усваиваться, а значит будет откладываться как лишний не здоровый вес!!! Это также таксины, шлаки и так далее вплоть до раковых опухолей и - инородных тел!!! Также плохая карма - судьба (за убийство животных придется отвечать!!!) К тому гормоны страха животных. которые образуются во время их убийства передаются нам через их плоть и мы становимся пугливыми, раздражительными и злыми, одним словом стресс!! ! Продолжение следует!!!

Похудеешь - 20-30кг за 35 дней