диетчики,а какой у вас рацион на сегодня ;)?

Пока что ещё точно не определилась с рационом питания на сегодняшний день, я ещё даже не завтракала.

Утром творог 2% 200гр. Обед кальмары 250 гр. Ужин индейка 250 гр. Отруби 30 гр. Кофе с молоком1,5%. Я на Дюкане.

Завтрак. 8.00 Бутерброд - ржаной хлеб, сливочное масло, холодное мясо. Рюмка водки. Сладкий крепкий чай
Обед. 13.00 Тарелка борща и бутерброд с сыром. Большой стакан водки (200 г.) .
Ужин. 20.00 Тарелка греческого салата и стакан минералки.
Плюс в течение всего дня мелкие перекусы - типа кусочка хлеба, дольки яблока, может быть ещё несколько рюмок водки, пара чашечек кофе или чая.

смотри не сорвись. у меня кофе с молоком

200гр картофеля. Ничего лишнего.

8.30завтрак-рис (отварной) свинина150гр стакан фруктового кефира. 12.30 обед суп с фрикадельками. 2отварная картошка рыба отварная чай с шоколадом 16.00полудник-сок с бубелами))) 19.30ужин-греча с мясом стакан кефира (фрукт) 23.00 чай с бутербр 24.00 спать 7.30 доброе утро страна родная)))))))))))

у меня по времени сейчас 16:16 .. пока что только был только заварной кофе. . на ужин потушу капустки. ну и в промежутках будет чай без сахара.

мммм... рыбка это ЗЕР ГУД
а я сегодня ела творог 2%, кефир, сельдерей, кофе б/с (от такой погоды засыпаю) , чай травяной, грепфрут (почти с кожурой слопала )))
на завтра курью грудку отварю, и, если не будет лень, капустки потушу.
Воть!