диетчики сюда. у меня вопрос по диете.

когда она варенная все микроэлементы практически исчезают. сама фишка ее кушать с сыром виде ))
Можно варенную, только без масла и с соли, сколько влезет и больше НИЧЕГО. Пей свежевыжатый грейпфрутовый сок! +овощиТакже вечером 2ст ложки заливаете кефиром . утром у вас целая чашка) ) овощи фрукты без ограничений (бананы и виноград не желательно)
1 курс длится 12 дней:

поймите главное ведь не сколько скинуть сколько удержать потом вес. а это у вас должно быть уже нормой а не изматывать такими стрессовыми ситуациями ..вы должны просто уменьшить вообще потребление пищи, убрать вредные газированные и спиртные напитки различные чипсы и сухарики еду с фасфуда.. и тогда вы будете всегда здоровы )))
Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о новейшей диете:
Секс по утрам и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс.. .
Если и так похудеть не удастся-
От кекса придется вам отказаться.. .
Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерыв
НА САМОМ деле на вес человека влияет не время суток, в которое он принимает пищу, а только ее калорийность. Вся беда в том, что за ужином уставший человек часто бывает неумерен в еде. Подстегивает аппетит и алкоголь, который мы позволяем себе после окончания рабочего дня. Вечерний перекус должен быть легким, как, впрочем, и обед — овощи, постное мясо, птица или рыба, фрукты. А вот продукты, содержащие быстрые сахара — белый хлеб, пирожные, шоколад, после 18 часов лучше не есть. Это связано с тем, что ночью поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, а инсулин заставляет организм запасать жиры. Лучше оставить сладости и выпечку на завтрак или обед. Ну а если вам все же пришлось вечерком посидеть за обильным застольем, постарайтесь назавтра ограничить себя в калориях.
От картофеля и макарон быстро набирают лишний вес
ОДНАКО толстеют вовсе не от этих продуктов, а от жирных подлив, сливочного, растительного масла, сыра, которыми щедро «сдабривают» картофель и макароны.

На молоке это уже не диета. Варите на воде и без соли.

А книжка вот она

Легкий способ сбросить вес

Год выпуска: 2008
Автор: Аллен Карр
Жанр: психотехника
Издательство: Нигде не купишь
Тип: аудиокнига
Аудио кодек: AAC
Формат: M4B
Битрейт аудио: 64 kbps
Размер: 143 MB

Описание:
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Книга Аллена Карра “Лёгкий способ похудеть” - это ваш шанс легко похудеть на столько килограмм, на сколько вам нужно!
Это лучшая книга о том как легко сбросить вес!

Молоко не перерабатывается в организме взрослого человека. Делай выводы)

говорят вообще молоко и гречка несовместимы и организмом не усваиваются вместе. Лучше кипятком на ночь заварить и пить случше думаю с кефиром, а солить моно, даже нужно. Ток не много.))

Диета. С вечера заливаете 1/3 стакана гречки крутым кипятком, настаиваете до утра. В течении следующего дня эту гречку нужно съесть вместо гарнира. Можно есть супы, салаты, котлеты.... Вообщем, что хотите только вместо гарнира эту самую гречку. НИКАКОГО МОЛОКА И СОЛИ в гречку добавлять НЕЛЬЗЯ! Молоко - это дополнительные жиры, а соль забирает жидкость, которая необходима организму (особенно тем, кто сидит на диете) . При диете и разгрузочных днях нужно потреблять много жидкости. Иначе Вы будете худеть за счет потери жидкости, а не потери жиров. Так же нужны физические нагрузки. Не обязательно заниматься в физкультурном зале до изнеможения. Достаточно просто больше ходить пешком, не ездить на лифте, а подниматься по лестнице пешком.
А вообще, девушка, я считаю (судя по фото) , что вам худеть не нужно. Достаточно по утрам 10 минут зарядочки и все будет ОК.