не могу хочу есть !на диете !что делать ???что можно съесть ?а что не стоит ни при каких условиях ???

есть можно все, кроме жирного. жаренного и мучного, но понемногу и почаще

Если надумали худеть, то худейте. Сила воли большая нужна.
А кушать хочется здоровому организму всегда.
Вот похудеете до 30 кг - есть уже не захотите. Не полезет.

смотря в какое время суток. для меня 16.00 это последний шанс кушать углеводы : каши, макароны, картофель, выпечку, овощи и фрукты и тп. после 16.00 можно без ограничений кушать белки - курицу отварную или любое мясо на гриле, творог, белковый йогурт, сыр - особенно козий или овечий, сою. Белки не прибавят вес и жир тем более.

фрукты покушай

я в таких случаях пью стакан горячей кипяченой воды с 1 чайной ложкой меда

сьешь что хочется и в количестве каком хочется только в первой половине дня.... ничего страшного не произойдет и за день сожжешь эти каллории но терпеть не надо, а то в итоге сорвешься... проверено на себе

Лапу соси! медведи всю зиму без еды живут, тоже из берлоги не вылазиют, потому что ХОЛОДНО =)))

А если без шуток - то занимайся СПОРТОМ и кушай НОРМАЛЬНО! 3 раза в день здоровую русскую пищу. Диета для тех, кто хочет подорвать здоровье

Чередуйте два дня:

Первый день
Первый завтрак (7-8 часов утра) . 100г салата из любых овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса, запить несладким крепким чаем.
Второй завтрак (11-12 часов) . Одно большое яблоко или груша.
Обед. 100г отварного мяса курицы, 150мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара.
Ужин. Омлет из 3 яиц без молока и 30г брынзы.
На ночь можно выпить стакан кефира или сока (яблочный, томатный) .

Второй день.
Первый завтрак. 100г отварной рыбы, 70 г отварного картофеля, запить несладким чаем или кофе.
Второй завтрак (11-12 часов) . 100г яблок или стакан яблочного сока.
Обед. 200мл овощного супа или борща, стакан компота без сахара.
Ужин. 200г овощного рагу на подсолнечном масле и чай несладкий крепкий.
На ночь только минеральная вода (не больше 1 стакана, чтобы не бегать ночью в туалет).

советую не сидеть на диетах.. за долгие годы борьбы с лишним весом поняла всю их бесполезность... надо больше двигаться и убрать помаксимуму из рациона вредные продукты. я перешла ПОСТЕПЕННО на кашку на воде по утрам-и причем теперь мне это нравится+полезно! стараюсь есть меньше жареного... с мучным правда не очень получается бороться-но помаленьку)) больше двигайтесь!!!! больше пейте воды-я для себя повторяю фразу-хочешь есть-пей!

творог, помидор, груша)

погрызи кусочек сыра. или оливки-они сытные или орешки грецкие