собралась с сегодняшнего дня на диету сесть, есть хочу очень сильно, что делать? готова слона съесть

за 20 мин до еды, выпей два стакана обычной воды. потом кушать, желательно капусту, гречку или рис, но без добавок (соли, масла и т. п.) . и так кушай недельки 2, я похудела на 7 кг

Занятия с тяжестями усиливают чувствительность организма к инсулину, в следствии чего, чувство голода притупляется и как правило человек наедается небольшими порциями. Жир в свою очередь наоборот, снижает чувствительность организма к инсулину и чувство голода преследует всегда.
Выходов много, вот два из них:
1. Тренажерный зал\Гантели дома\Бутылки с водой и т. д. - было бы желание. Упражнений на различные группы мышц - полно в интернете.
2. Дробное питание. Чаще-меньше.
Диета должна быть разумной, иначе весь вес вернется с запасом. Идеальный вариант - вести дневник и съедать ежедневно одно и то же кол-во калорий.

Для сжигания жира, должен быть недостаток калорий. Умножьте свой вес на 20 (если есть сила воли) и на 25 (если силы воли нет) и потребляйте ежедневно полученную цифру калорий, не больше и не меньше. Взвешивайтесь раз в 5 дней и следите за весом. Если скинули 300 грамм - отлично. Если скинули больше 1200 грамм, то организм на грани стресса. Если вес стоит на месте, отнимаете еще 200 калорий. Раз в неделю делайте шаг в 100-150 калорий.

Сладкое - всплески инсулина - жуткое чувство голода. Для здоровой диеты, употребляйте в день (на время диеты) 30-35% белка\55% углеводов\10% полезных жиров (Омега-3, Омега-6). Большую часть углеводов съедайте в первой половине дня, большинство белков во второй половине дня. При это, углеводы должны быть сложными (постное мясо, каши) . Быстрые углеводы и животные жиры исключите на время диеты, и самое главное - трансжир. Его в рационе быть не должно. А это майонез, любые соусы из магазина, рафинированные масла, кетчупы, сливочные масла, мороженное и разрыхлители теста. И творогом не увлекайтесь. За один прием пищи более 35 грамм белка не усваивается. Есть шансы получить интоксикацию (отравление) белком.

Большинство информации я уверен, Вам не понадобиться, но полезная информация еще ни кому не повредила. Успехов!

пейте сладкий фруктовый сок

Отварите гречу без соли и кушайте, сколько влезет)))

Не мучай себя! Хочешь есть-ешь, только не обжирайся!

так ешьте, просто меньше обычного, сразу не надо голодать и пить одну воду, а то всплохеет)

не садись на диету. скушай слона.

ешь мюсли. если ты вообще ничего не будешь есть, то это грозит тебе гастритом, раком или язвой

не калорийную пищу-для объема в желудке.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Привет!!!! Хорошая диета-1 кг в сутки, сама на себе испробывала, только если проблем с желудком нет и работа спокойная: В 10.00 чашка черного кофе 12.00 25 гр черного шоколада 14.00 два вар. яйца или две сосиски или 200 гр вар. мяса 16.00 два яблока или два огурца 18.00 стакан кефира 20.00 25 гр черного шоколада Нельзя пить спиртное, можно все это время пить зеленый чай.

когда ты голодаешь, а потом покушаешь организм от страха сразу это припасет в жирок. нельзя быть голодным. Я вторую неделю сижу почти на безуглеводной. курица вареная немного достала поэтому завтра вареная телятина. ммммм.... и киви классно сжигают

кушайте наздоровье, у слона не жирное мясо)) )

Если вам так хочется кушать-это неправильное похудение!!! Я как то худела неправильно.... это было ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ 10ДНЕЙ!!! -Вот потом меня и попёрло!!!!

Ну съешьте там какой нибудь МАЛЕНЬКИЙ бутербродик или там йогурт, а лучше сходи прогуляйся на улице как раз ТЕПЛОООО на улице не сильно охота куФать.... =))

Есть один замечательный продукт - творог 0%. Можно есть практически без ограничений. Если вам неприятен вкус творога, то не стоит добавлять туда подсластители, лучше добавьте укроп и немного соли. Получится очень даже вкусный аналог армянского сыра. Такой продукт можете есть столько, сколько влезет, калорийность минимальная из-за отсутствия жиров и углеводов. Но не забывайте о том. что сахар тоже нужен организму. Чашка кофе или чая с 1-2 ложками сахара с утра - это нормально.