Я-кормящая мама. На диету сесть не могу, но что можно делать и есть,чтобы худеть(или хотя бы не поправляться)?

Лучше всего кушать здоровую пищу, богатую белками, жирами, углеводами. Питайтесь в меру, чтобы ребенок получал все необходимые элементы. И главное: делайте упражнения! Это несложно! С помощью обруча можно уменьшить талию, пресс покачайте, приседания. Возьмите к-л. методику упражнений и следуйте ей. Важно систематическое занятие телом. Главное начать! Удачи!

сахар и углеводы главная причина набора веса.

http ://akev.narod. ru/ art/dieta.htm - убрать пробелы
http://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/387282
не есть жирного, жареного, копчёного, сдобы,
побольше гулять, пить больше жидкости...

для кормящей мамы

Еште все молочное и творог. Для витаминов фрукты и овощи. Тогда организм будет получать все необходимое и не будет толстеть. Не забывайте делать гимнастику и можно массаж (предворительно проконсультируйтесь с лечищем врачем). Если хотите пишите в мой мир.

Бесполезно. Когда кормят, повышается пролактин, поэтому полнеют. При повышенном пролаклине невозможно худеть, пусть даже на 32 зуба рекламируют средство для худения. Я не понимаю, почему об этом все молчат? Я не разу не слышала, чтобы об этом говорили. У меня по природе повышенный пролактин, когда пью гормоны и понижаю пролактин, то- худею, если перестаю, то -полнею. Но. не вздумайте пить гормон, потому. что кончится молоко

выкорми ребенка - потом худеть будешь. сейчас период не менее ответственный чем беременность. не стоит рисковать.

Дома пресс качать, бегать на одном месте! приседания! меньше булочек хлеба и сладкого!