Хочу похудеть)на какой диете следует сидеть и что нужно есть?

поменьше кушать, но если все-таки хочется - то почаще. и последний прием пищи 2-3 часа до сна. А еще есть мудрая пословица: Хочешь есть - попей воды! помогает. Еще вспомнила. Перед каждым приемом пищи выпивать 1 -2 стакана воды, чтобы потом меньше влезло еды.... ну и чуть-чуть физ. упражнений...

не надо диету.. надо просто делать упор на фркты.. еду готовить на пару.. и не жрать после 6. Плюс хулахуп. Я за 2 дня пару кило скинула.

Как обмануть аппетит. Маленькие хитрости.
1. Перед приемом пищи выпейте стакан минеральной воды. Это позволит Вам частично погасить аппетит.
2. Накладывайте пищу в маленькую тарелку порция еды будет казаться больше, Вы будете думать, что съели столько, сколько обычно едите, если не Вы, то подсознание точно так решит. И пропадет чувство недоедания. Особенно этот эффект может усилить голубой цвет посуды. Да, именно так, так как голубой цвет способствует успокоению и снижению аппетита, по крайней мере, так говорят психологи.
3. Не добавляйте в еду всевозможные специи и пряности. Они обостряют аппетит. Желательно избавиться и от соли и от перца.
4. Вспомним, так знакомое с детства правило Когда я ем, я глух и нем. Полностью сконцентрируетесь на еде, ни на что не отвлекайтесь, не торопитесь, ешьте, тщательно разжевывая пищу.
5. Не храните в холодильнике ничего высококалорийного. Не искушайте себя лишний раз, заглядывая туда. Разве, человек, бросивший курить носит с собой сигареты?
6. Если идете в супермаркет, то идите туда сытым. Избавьте себя от соблазна купить всего и побольше!
7. Если Вас посетит чувство голода вечером, скорее идите чистить зубы. В данном случае сработает установка - зубы чистят после еды, и желание съесть что-либо следовательно отпадет само собой.
8. Так же, умерить аппетит Вам может помочь - ароматерапия. Если Вы не можете дотерпеть до планового приема пищи, то понюхайте какое-либо ароматическое масло или духи. Здесь же, все дело в том, что центры голода и обоняния находятся неподалеку друг от друга, поэтому запахи вполне могут помочь Вам притупить чувство голода.
9. Как можно чаще надевайте узкие джинсы или брюки тогда лишняя пища в вас просто физически не поместится.
10. И наконец, главное: Ваша пища должна быть сбалансированной, в ней должно содержаться достаточное количество жиров, белков, углеводов и т. д. И тогда Вам просто не придется бороться с Вашим аппетитом всевозможными хитростями и обманом.

Идеальных диет не существует. Просто ограничивайте себя в пище, (но не сильно! - прикиньте, сколько вам нужно еды, чтобы не набирать вес, и ешьте чуть меньше) , занимайтесь спортом - опять же, не переусердствуйте. Главное, не вздумайте пользоваться диетами в духе "похудеть на 10 кило за неделю". Слишком быстрое похудение - прямой путь в больницу. Организму просто не будет хватать нужных веществ, будете потом в обморок падать. А главное, после быстрого похудения вес все равно вернется, а вот здоровье вы себе подорвете.

Диета Кима Протасова - если выдержишь, то организм очистится и ты не плохо похудеешь...)

нахрена диета? потом ещё больше тебя раздует не по детски, посмотри лучше на ютубе упражнения на сжигание жира и откажись сладкого мучного жареного вот и всё

просто не набивать брюхо после 6-7 вечера и заниматься спортом))