подскажите пожалуйста эффективную диету. ну очень нужно

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Ну не сволочи ли все.. . Такие гадкие подсказки.
Я тебе посоветовала бы Кремлевку: дорого, но очень эффективно.. . даже выполняя половину - худеешь на 12-8 кг в месяц.... Исключи углеводы по возможности, вернее уменьши их употребление.. . Результат быстрый и очень долго держится.. .
В сети много информации по этой диете. Но я конкретизирую, не есть больше 80 углеводов в день (на продуктах указано их количесвто) , на жир и калорийность внимания не обращай.. . Диета сытная и легкая. Держаться на ней пару месяцев - достаточно просто, если только деньгофф хватит.. . Если сядешь на 40 углеводов - вообще жесть.. . но я так не сидела.. . я и на 80 скидываю по 12 кг.. .
Могу посмешить... сейчас скидываю вес от бедности просто, частенько жрать просто нечего.. . На хлебе и ролтоне в последнюю неделю месяца перед зарплатой минус 3-4 кг...)))))

Есть правильное питание почитай про продукты пчёлводсва, гарантировное похудение до 5 кг в месяц, без возврата

Всё фигня кроме пчёл

я перед выступлениями сижу на диете -
гречка и чай зеленый с лимоном. гречки сколько влезет, чаю до 2-л литров в день.

Быть студенткой и любить до безумя родного тебе человека + сессия! Результат на лицо.

Никакая диета не поможет. Поможет только АМПУТАЦИЯ,

Меньше жрать!!!

утром и вечером пейте кефир (без ничего) , в обед варить стакан (1/2 стакана) риса и гречки (чередуйте) , в промежутках между этим ешьте только фрукты (но не увлекаетесь) , больше занимайтесь спортом (или быстрой ходьбой).