Разжирела как корова, что делать?(

худеть

Молоко довать!:))

делать здесь нужно только Одно- сбрасывать Лишние кило.
20 кг это очень много. .
начните с попыток сбросить 1 -2 кг за неделю.
для этого не ешьте после 6 вечера, в течение Дня старайтесь Избегать калорийной пищи, поменьше сладкого, мучного, майонеза.
Больше пейте водички.
когда сильно хочется есть после 6 вечера, не морите себя голодом, ешьте яблоки, Пейте кефир, чай .
помогает сбросить кг зеленый чай.
но пить его надо часто, а не раз От разу.
ну и конечно же не забывайте О спорте, о физических упражнениях)

Начать жевать траву.

Перестать!

давать молоко

Взять себя в руки и сесть на диету. Скоро весна!!

идти работать к нам в кузницу, не встретишь ни одного толстого кузнеца, от жара постоянного весь жир с потом выходит наружу, летом займись этой практикой

меньше ешь и не ешь после 6 вечера и все уйдет

кушайте помаленьку

Меньше еды, больше движений)

Мне нужно 20 кг сбросить.. за 4 недели.. через каждую неделю-голодовка, а так-яблоки. (((Это ужас какой-то! Мой совет не торопись!!!

смотря сколько вам лет, не каждая программа подойдёт. Диеты лишь временное похудение, еслиб они помогали, то их не было так много, поверьте! Нужно полностью менять режим питания, перед началом найдите примерно что вам нужно, подходит. Подошло? вперёд! если вернётесь обратно, то поправитесь ещё больше, срывы? без них никак, это организм сопротивляется, привычка)) съели пирожное или.... то 100 приседаний)) без фанатизма. главное регулярно, поменяйте полностью свой взгляд на еду-жаренное слегка (если без этого не можете) не жирное, мучное исключить, а если вот ооооооооооочень захотелось, то только с утра. Чисто з ради интереса посчитайте сколько калорий в день едите. Чтоб похудеть нужно есть около 1400 в день. Есть ведь рецепты с низким содержанием калорий, на них и переходите, если спорт не любите или некогда в спортзалы ходить, то скакалка и обруч (хула-хуп). Я рекомендую один сайт, там пишите сколько весите и они расчитывают сколько вам нужно худеть и сколько калорий в день, за сколько времени похудеете и какая стадия у вас здоровья, всё бесплатно, сама недавно на него наткнулась, вешу 95 кг))

Почитайте про Бодифлекс.

Как я тебя понимаю. За 2 года я разжирела 20 кг. Это ужасно