Помогите! В 13 лет я уже корова!! (((

Самокритично. Попробуйте другую формулу: ЛЮБИ СЕБЯ, ЧИХАЙ НА ВСЕХ И БУДЕШЬ ТЫ КРАСИВЕЙ ВСЕХ!!

Ребенок, а какой у тебя рост? Напиши мне на почту, поговорим.

чем больше ты переживаешь, тем хуже.. . на нервной почве так же бывают отклонения. . в первую очередь сходи к эндокринологу! это может быть началом болезни. . и ты не пишешь о своем росте.. . вес человека не просто вес. . это биомасса для жизни, в жире происходят важные биохимические процессы. . жир служит местом выработки топлива и гормонов, которые управляют всей нашей жизнью! если сбито гормональное равновесие прибавка в весе может принять неконтролируемые размеры и возрастать даже только ОТ ВОДЫ !!!сейчас у тебя идет перестройка женской гормональной сферы, это очень сложный и опасный момент!! ! сходи к врачу ( правда, хорошего эндокринолога найти сложно... ) сдай анализы крови на гормоны и биохимию.. направление даст терапевт!

тут нужна система, главное знай, что похудеть реально и у тебя есть мощьные стимулы, это твоё здоровье, хорошее самочувствие и от приятного отражения себя в зеркале в том числе и твои будующие, а может и нынешние отношения с парнем.

1. нужно худеть под наблюдением врача очень желательно, ну сходи в детскую больницу, там должны направить к тому кому нужно помочь подсказать.

2. голодать смысла нет, этим ты ничего не добьёшся, а только навредишь. --усиливается аппетит и человек сьедает ещё больше, обмен веществ при голадании перестраивается так, что организм замедляет обмен веществ и схватывает всё что к нему попадает в виде пиши. а так же если сьедать меньше 1 200 ккалл в день то похуданиие на 45% вродеб процентов будет идти за счёт мышц, а это и сердце - так и инвалидом можно стать.

2. есть нужно примерно равными порциями раз 5 в день по немногу. ещь -- гречку, курицу, нежирный творог, рыбу и морепродукты, овощи и фрукты

яйца
бобовые
зеленый салат
груши
грейпфрут
орехи
злаки
супы
постная говядина

ограничь жирное, сладкое и мучное, но не отказывайся от них совсем. и не ещь на ночь, ну часа за два до сна к примеру, можно стакан кефира или простокваши вечером пить.

3. нужно двигаться, любые движения можно под музыку подвигайся минут 40, устала, походила по комнате туда сюда востановила дыхание и снова. ну денька два в неделю можно передохнуть, а остальные 5 дней вот такие тренировки минут по 40.

желаю тебе удачи.

занимайтесь медитацией утром и вечером

Первое, что нужно сделать, - это перестать себя ругать, обзывать такими нехорошими словами. От этого ты не похудеешь, а, наоборот, еще больше есть будешь
Поверь мне, я сама была в твоем возрасте оч упитанная, и сильно переживала из-за этого. Так что прекрасно тебя понимаю.
ты обязательно похудеешь, если поставишь перед собой такую цель. Только не торопись. Все жесткие диеты заканчиваются одинаково - набором веса. Без исключений.
Спортом занимаешься - молодец, это поможет.
Ну и. конечно, есть меньше надо. Убери булки и не ужинай - результат будет обеспечен тебе.

процес похудения сложный и требующий проф. помощи компетентного специалиста. ждать результатов сразу глупо. попробуйте найти врача диетолога или психолога, НО не шарлатана платного. если нет денег ищите в интернете или создайте свою систему... а самооценка свинья - это признак поражения. начните с того чтовы ещё ребёнок и вес побороть проще чем онкологию. УДАЧИ.

а что тогда писать, если сами все знаете? ! Чем мы-то помочь можем???

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма.
С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет "суп, сжигающей жир". Есть этот суп надо ежедневно - так часто и так много, как вам хочется.
Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты,
которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.
Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня.
Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к 7-МИ ДНЕВНОЙ диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг.
Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ),
1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и,
если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте
маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите.
Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой,
если в течение дня вы будите находиться вне дома.
День 1 Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий,
чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать
неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды - как можно больше ).
День 2. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ).
Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше
от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов.
Пейте воду.
День 3 Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку.
Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне
могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День 4.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так
много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов,
сколько вам хочется, но бананов только 3.
День 5. Говядина и помидоры с супом. 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров
( или только свежих - сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.
День 6. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта.
Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи,
какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
День 7. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый
( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу,
а можно к рису добавить овощи - резаные лук и помидоры, цветную капусту.
Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу 7 дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

надо кушать мало Я постоянно слежу за весом и в 36 лет вешу 58кг Вес берется не из воздуха, а от переедания

Хлебушек не кушай! Вот и всё! Это просто, не надо диет.

Моей подруге 35 лет. с подросткового возраста она весит за 100кг. Что поделаешь-обмен веществ штука коварная. НО-ухажеров у неё было гораздо больше меня, и когда она поняла, что диеты не приносят никаких результатов, то просто и искренне стала жить. Таких позитивных и притягательных людей я очень редко встречала по жизни.

Тут к врачу надо. Причем не к одному. А то что корова и свинья нельзя на себя так, даже в мыслях, потому и возвращается вес. Где вы видели худых коров и свиней? Это плохие коровы и свиньи.

ТАК.... УСПОКОЙСЯ.... все проблемы в жизни решаются только тогда, когда полюбишь себя.... спорт - это временно.... найди книгу с продуктами - калориями... в день ты должна съесть 700 - 900 ккал. СЧИТАЙ.... ЕСТЬ ЧЕРЕЗ 4 часа, но если очень хочется, то ешь.... больше белков ( мясо, рыба, кура ) - 200 - 250 кал. в день.... скраб для тела с обертыванием в пленку на полчаса.... и НЕ ПСИХУЙ - ТЫ УМНИЧКА, У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.... ДЕРЗАЙ.... УДАЧИ....

Надо правильно питаться. Скорректировать рацион. Не есть МНОГО. Я Сама была толстушкой.
Поменьше конфеток - шоколадок, ватрушек - плюшек, главное здоровая пища.

Уважаемая девушка, не надо истерик! раз уж вас так беспокоит - сходите к детскомудиетологу, он пропишет диету, подходящую именно для вас, в зависимоти от каких продуктов вы худеете от каких набираете вес. Это называется диетологический тест. Удачи!

А какой у тебя рост? Может и не так видно твои килограммы. А так диета и спорт, спорт, спорт.

Silence, думаю, диета - это уже древность, воспользуйся классической йогой!!!!

в этом возрасте обычно все полнеют... посмотри на своих родственников, если у тебя это наследственное, то не забивай себе голову, а если нет, то необходимо сходить к врачу на обследование, нет ли у тебя гормонального дисбаланса, он требует обязательного лечения

Я тоже толстая но все говорят мне что я как спичка худая. А ты об своей фигуре не думай.

Не расстраивайся. Бывает, что это проходит с возрастом. Сейчас у тебя период полового созревания, а в это время часто набирают вес. Продолжай заниматься спортом, только регулярно. Подбери диету, но не гонись за быстрыми результатами, а иначе загубишь еще и желудок. А еще - люби себя такой, какая ты есть. Моя подруга весит 90 кг, но всегда улыбчивая, позитивная, хорошо одевается, много шутит - у нее от поклонников отбоя нет!! !

Зайка, не пиши так о себе.
Меньше употребляй сладкого - канфет, пирожин, тортов, меньше ешь булочек, белого злеба.
Регулярно занимайсь спортом, и килограммы будут уходить)