Возможно ли убрать бока и живот без диет?

Если качать пресс, то живот будет более плоским, но бока не уберутся, да и талия тоньше не станет. И это при соблюдении диеты. Чтобы сделать талию тоньше, необходимо крутить обруч, но животик от этого тоньше не станет. Мой совет - побольше аэробных нагрузок. Бассейн - отличный выход + обруч + пресс качать. Всё вместе поможет. Но даже если не можете соблюдать диет, надо придерживаться хотя бы некоторых правил: стараться кушать маленькими порциями и часто и не переедать, особенно на ночь.

Ходите в бассейн

качайте пресс.. в день три подхода по 20-30 раз.
Делайте такие упражнения как Ножницы, велосипед, Махи ногами.
купите Халохуп, крутите Его в День по 30-40 минут.

ДЛЯ ЖИВОТА И БОКОв идеально подойдет крутение обруча... но кушать тоже надо чуть поумерить, иначе результата не будет.

Нужно пресс качать, по другому ни как. Диеты не помогут.

дайвинг

Поищите в интернете упражнения.

танцы) ) сама иногда пользуюсь, и приятно, и не изнуряет, и сантиметры уменьшаются

упражнения на пресс, хула-хуп, массаж (особенно на бока- их труднее всего убрать), обертывания, сауна.. но для этого тоже надо силу воли иметь. Начните с малого, а там и сила воли разовьется!

Нет... без ограничений в питании никакой спорт не поможет.
Если человек говорит что у него плохая сила воли... он просто не хочет.

Нет никак диет. Есть правильное питание. Читаем А. Ковалькова.

крутить обруч и еще есть видео в контакте как убрать бока там упражнения, реально помогает и еще массаж

я начала пить чай с имбирем, и еще делаю вакумный массаж горячим скрабом. помогает.

Есть еще такая фигня - мужской тип фигуры.. . руки, ноги, грудь, попа впорядке, а бока и живот - пипец. И уже ничего не поможет... это природа.. . А спорт - это просто хорошо! надо им всегда заниматься

спорт