как настроить себя на похудение?

Валентина, у Вас борется два чувства: желание съесть сейчас чего-нибудь вкусненького и желание стать через некоторое время стройной и красивой.

Прежде всего, поймите, что первое желание НИЧЕМ НЕ ХУЖЕ второго! Не надо себя грызть и обвинять. Ведь оба желания направлены на то, чтобы Вы хорошо себя чувствовали. Если любое желание подавлять, наступает, как вы пишете, срыв и разочарование.

Но у Вас сейчас, вот в данный момент, есть конкретная задача. Поблагодарите первое желание (полакомиться) за то, что оно поддерживает Ваше настроение, и попросите его вежливо уступить на некоторое время место второму желанию.

Это может выглядеть несколько странновато, но практикуйте такое психологическое упражнение регулярно. «Да, я люблю покушать, это прекрасно, я благодарна своему желанию лакомиться за все удовольствия, которое оно мне доставляет, но теперь, пожалуйста, разреши мне чуть больше посвятить времени желанию быть стройной и красивой» .

И не планируйте «борьбу с весом» на несколько недель вперед, иначе первое желание будет обижено и подавлено - следовательно, подавлена половина Вашей личности. Вам этого не надо. Попросите первое желание уступить на очень короткий срок - на день, например. Потом еще на день и еще на день и т. д.

Вы даже не заметите, как все желания уживутся в полной гармонии, не мешая Вам достичь Вашей цели.

Подобных упражнений, конечно, довольно много. Всех в одном ответе не описать. :) Успеха Вам!

Берешь количество кг, которые хочешь выкинуть из своей массы. Назначаешь себе сок, например, 3 месяца. Делишь кг на дни. Например, 3кг дешишь на 30 дней. Получаешь 100г в день.
И как только проснешься, говоришь себе; Сегодня моя масса станет меньше на 100г.
И каждый раз, как вспоминаешь, повторяешь про себя такое чудесное заклинание. Помогает, проверяла на себе.

влюбиться

Перестань худеть и начни жить сейчас...

Выкинь комп закрой холодильник на замок купи нормальные полезные продукты и у тебя не будет выбора кроме того как начать заниматься спортом и не есть всякую дрянь