Квк психологически настроить себя на похудение?

Поспорь с кем-нибудь.
Собираешь нехилую сумму, брюлики, все, что тебе дорого и отдаешь кому доверяшь (другу, родственнику и пр) и заключаешь договор (письменно) - если похудеешь, то тебе все возвращают, если нет.. . он в выирыше.
Худей из расчета 4 кг в месяц.

Катайся на велосипеде не менее 60 км в неделю и не изнуряй себя диетами

посмотреть на своих подруг, зависть - лучший стимул для движения вперед

дюймовочки нынче не в цене!! ! 48 самый раз!

а смысл

Вот и купи потрясное платье желаемого размера) ) И бирки по срывай, чтоб вернуть не смогла. Сразу же и появиться цель для похудения.

Замок на холодильник поставь

Твои самые главные "друзья" при похудении: мотивация, терпение и комплексный подход.

Мотивация: я хочу похудеть, потому что это омолодит меня сразу на несколько лет. Или потому что это единственный способ избежать проблем со здоровьем. Или потому что я хочу к весне влезть, наконец, в мой любимый костюм.
А еще я хочу понравится вон тому сотруднику… А как же иначе? Зачастую, для того чтобы женщине добиться похудения ей нужна именно такая мотивация!

Терпение: Если твоя цель имеет "сезонные" колебания, если ты реализуешь потребность похудеть (точнее, пытаешься реализовать) только к лету, а в остальное время года усиленно пожираешь тонны высококалорийной гадости - то это не цель, а оттягивание похудения на неопределенный срок!

И опять, то же самое – килограммы сладкого, лишние килограммы, килограммы слез из-за лишнего веса.

Комплексный подход: тебе нужно правильно понять причину переедания, оценить "успокаивающее" действие на тебя еды, определить ее значение в собственной жизни.

Попробуй поговорить с психологом. Работа с эндокринологом-диетологом поможет максимально грамотно и профессионально составить комфортный рацион питания, исключив влияние эндокринной патологии на процесс похудения.

Честно признайся себе в том, что ты имеешь слабые стороны. И помни, избыточный вес – серьезная проблема, которая калечит не только тело, но и душу. С ней необходимо бороться.

Главная ошибка худеющих - они воспринимают еду как зло, но кушать нужно с удовольствием, а калории сжигать спортом. Голодание, к слову, затормаживает процесс похудения, т. к. организм переходит в режим экономии.

Для начала разгрузочный день устрой на кефире!