похудение. как убрать живот и бока за 2 месяца?

> При этом чувства голода не допускать, но желудок сжать. 25 кг так реально уходят.

Вес уйдет, но с мучительным чувством голода. Кстати, такой вес уйдет только при очень сильном первоначальном ожирении.
Или с невыносимыми физическими нагрузками, чередуемыми с сауной.

Под конец этапа сильного сбрасывания жира начинайте упражнения на укрепление мышц живота - зрительно живот сильнее втянется и будет казаться маленьким.

Перестать употреблять пиво, мучное, сладкое, жирное.
Спорт минимум 4 раза в неделю - бег, упражнения на пресс. По возможности - еще бассейн в выходные.
Ну и решимость все это выполнять )))

О! Ровно 2 месяца нужно. Сесть на бездрожжевую диету (без хлеба, сухарей, баранок, колбас, сосисок) . Первый месяц идет выведение дрожжей - ничего не произойдет. Далее вес снижается до 8 кг в месяц, но тут индивидуально. Если при обычной еде вес не падает, то сначала вместо ужина яблоки. И по нарастающей. На обед полпорции гарнира, суп и второе в два приема (второе через час-два после супа) . При этом чувства голода не допускать, но желудок сжать. 25 кг так реально уходят.

физ. нагрузка

А за 1.5 м хотите? Не выйдет. Не ту цель ставите.
Калории в прошлом, диеты тоже.
Есть здоровое питание. Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.
А дальше если будет интересно....

Раз-Два-Три
Больше бегай меньше жри!

P.S Спорт и здоровое сбалансированное питание!

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru

бегать по 10 км с утра и вечером, 2 месяца поможет на 100% уверен