как убрать живот который висит за 2 месяца?или 3.? или 3.?

За два или три месяца можно себя испортить. За полгода - нормально. Более-менее.
Очень эффективны упражнения на перекладине. Подтягивание, подъем ног. Подъем переворотом. Подержаться животом на перекладине.
Отжимание от пола, подъем ног, лежа на полу. Руки за голову, ногами зацепится за шкаф (к примеру) - подъем, опускание корпуса.. .
Упражнения на брусьях.
Очень эффективен бег на любые дистанции по пересеченной местности. Но требует большой площади.

Все это надо делать не за один день. А постепенно, по пять - восемь минут наращивая каждый день. Можно утром и вечером.
В школе я на каждой переменке бегал на туник во дворе. Благо все было рядом. С 7-го класса. А подтолкнуло меня на это - драка с одноклассником.
Хорошо бы это все делать в спортзале. Под наблюдением опытного наставника.
Но, с умом, можно и дома. Главное - не сорвать себя. Постепенно.

качать пресс =)

бег, пресс

живот, который весит убирается только пластическим хирургом

если будет жесткий пресс... то он не уйдет, а превратится в мышцы, и вот тогда он точно никуда не денется!!

бег по утрам, по 20 минут. только натощак - ничего не есть и не пить перед бегом. после бега качаешь пресс, 40-50 раз. послевсех занятий не есть еще около 40 минут.
ну и естественно, поменьше кушать.