Как убрать живот за краткое время ?? максимум месяц !!!

да легко: пресс качать каждый день раз по 100 с перерывами

9-й стол рацион на 1000-1200 ккал. Умеренные физические нагрузки (5 км пешком = 1 часу прогулки + утренняя зарядка 10-15 мин. )
СТРОГО !!!
ЕДУ ВЗВЕШИВАТЬ
КАЛОРИИ СЧИТАТЬ
ЗАРЯДКУ ДЕЛАТЬ
И будет вам Счастье!

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

Есть такая модная штука - фитнесс массаж.
убирает по 5-7 см за сеанс. за месяц как раз будет красивый животик

Диета и спотзал!

Ничего не есть