Как мне убрать живот?

Убрать лишнее из зоны живота - это крайне сложно и требует серьезного подхода. Тренеры часто называют эту область "жировой ловушкой" потому что если там отложился жирок, то вывести его целая проблема. Спорт, пресс, различные упражнения на укрепление мышц всей области торса, массаж (хорошо помогает баночный) и конечно диета, имеется ввиду не истязание себя голодом, а правильное питание, с ограниченным количеством сладкого, мучного, консервированного, газированного, жаренного и тд .

Запишитесь в спорт зал, там под присмотром специалиста все выполняйте, возможно вы не правильно делаете эти упражнения. Нужны интенсивные упражнения. если это не ваше, то ваш друг это йога, танцы, пилатес))

качай прес 100% поможет если не будешь фелонить

Садись на диету

Читаю написанные посты, и понимаю, что далеко не все из тех кто ответил на вопрос сталкивались с этой проблемой и пытались ее как то решить. Проверенно на мне: почти все описанное без полезно. Единственное, чем я смогла убрать хотя бы пару ненавистных сантиметров - это хула-хуп. 15-20 минут ежедневно, сначала заметны только синяки, но потом и результат тоже видно. Причем парадокс: убрав 2 см, но продолжая крутить обруч более жир не пропадал. а как только прекращала, очень быстро возвращался.

Качать пресс ежедневно, есть здоровую пищу, НИКАКОГО СЛАДКОГО, конечно же. Легкое чувство голода должно стать совершено нормальным и привычным для Вас. Только так нужно вести борьбу с ненавистным жиром. Плюс обертывания.

Вам нужно поменьше принимать каллорий в свой организм и начать заниматься спортом. Лучше всего подойдет качание пресса, качание пресса с гантелями, причем в разных позах, бег тоже сжигает жировые отлажения. Главное побольше двигать и не лежать все время в кровати, а то пользы не будет.

Вам подойдёт ближайшая к Вашему дому спортивная площадка. Нужны турник и лавочка для пресса. На лавочке для пресса качайте пресс, работают верхняя и нижняя группы мышц живота. На турнике Вам нужно просто на нём повиснуть, и подтягивать к груди колени. Лучшего упражнения для низа живота не существует. Для человека непривычного очень тяжело сделать упражнение на турнике хотя бы один раз, потом будет полегче. После качания пресса - привыкайте делать пробежки, начните с одного круга вокруг площадки. Бег + пресс - через пол года Вы забудете про живот. И дома крутите хула - хуп, здорово убирает бока и разгружает позвоночник. Не ленитесь, и будет всё здорово! :)

Можно качать пресс, при чем менять способы (то согнув ноги, то с прямыми, то с поворотами в бок) . Лучше пресс качать не ежедневно (особенно если вы не совсем спортивный человек) а через день, чередую, например, с наклонами.

бег самое лучшее даже сам брюса- ли так говирил