Просто ешь больше фруктов и займись фитнесом, больше ходить, плавать и кататься на велике и ешь 1-2 раза в день, ешь кашки, йогуты короче всё что хочешь токо 1-2 раза и по чуть-чуть! Такой программой я сбросила за 2 месяца 15 кг, и здоровый тонус и мышечную массу немного наростила, короче убила двух зайцев - похудела и оздоровилась! я просыпалась в 7 утра и пила кофе и ела что душа пожелает, потом ехала 2 км на речку на велике, целый день плаваю, часиков в 14:00 сьешь фруктов (возьми на речку) , у 18:00 ехала обратно домой, дома наедайся хорошенько пока не утомишь голод. И всё, буквально за 1-2 месяца эффект ох.... нный! И не вздумай есть таблетки и заниматься диетами.
А зимой, весной и осенью ходи по чаще в басейн или на спорт занятия какие тебе по душе, и ешь много овощей, фруктов и молочного! Мучных изделий лутьше избегать но есть их хоть раз в день в нормальном кол-ве обязательно, ведь там много необходимых витаминов!
Коррекция веса
Какой спорт способствует сжиганию лишнего веса?
Natalia Korina
1 946
Страх!
Олеся Хан
22 439
Подойдут любые упражнения, которые вы будете выполнять в быстром темпе!
Саида Серикбаева
16 490
Ходьба.
Валерия Сахно
14 557
ТОЛЬКО секс.
Полина Буканова
8 963
плавание.... а вообще, я думаю, что лучше сказать сжиганию лишнего жира, ибо вес может остаться на месте в связи с набором мышечной массы: ) спорт в принципе любой хорош бля сжигания жира:)
Elena Gileto
6 164
любой активный видс спорта...
Тatiana Мagdyuk
4 749
лыжный
Айгуль Елепаева
3 020
беговая дорожка и мало жрачки, очень мало жрачки.
Xenia Cretu
1 667
Плаванье
бег на беговой дорожке
Татьяна Захарова
1 521
бег
Александра Филатова
1 377
Марафонский секс. И чем длиннее дистанция, тем лучше.
Любовь Лушнова
725
секс
Похожие вопросы
- Правда ли то, что некоторые продукты способствуют сжиганию жира в организме? Если да, то какие? Читайте пояснения.
- Если у женщины большой лишний вес, то правда что сначала нужно сбросить вес диетой, а потом только подключать спорт??
- Очень хочу сбросить лишний вес, Мне 25 лет; Рост 174см; Вес 83кг, но диета и спорт не по моей части. Слышала, что можно
- Эффективный препарат для сжигания лишнего жира. Кто что посоветует? Спорт и меньше жрать не предлагать
- Ребят. Хелп. Вопрос по поводу лишнего веса, очень нужны ваши советы.
- Может ли быть лишний вес из-за детской травмы ?
- Есть ли лишний вес?
- Кто болет житовидкой-как удается бороться с лишним весом? Ведь врачи единогласно заявляют, что ни диеты ни спорт не по
- Становятся ли плечи шире от лишнего веса?
- Мне надо худеть? Сколько вы сейчас весите? Есть ли лишний вес?