Вопрос к диетологам!!!

Вы большая умничка и просто герой) ) но позвольте Вам посоветовать не считать калории, а сбалансировать углеводы, белки и жиры. Вы уже в норме и для поддержания достигнутого результата Вам идеально подойдет раздельное, дробное питание, но при этом будет минимум ограничений и нормальная калорийность, что немаловажно для здоровья в целом. Принципы раздельного питания, рационы и меню в интернете выложены в широком спектре. На счет отклонений Ваших, это конечно же плохо, но уже назад не отмотаешь, когда восстановитесь лучше займитесь активным спортом и тогда не поправитесь вновь, мне это знакомо когда вес ОООчень важен низкий еще не на такие подвиги пойдешь, но здоровья тоже жалко.
Удачи Вам и красоты)))

что же ты над собой творишь -то? твои последствия могут быть необратимы!!!! СРОЧНО к врачу!!!! Или вся из себя стройная инвалидка в 16 лет никому не нужная (и это в лучшем случаи)

Жир сжигается при ходьбе 40-60 мин непрерывной каждый день + правильное питание.
Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.
А дальше если будет интересно....

К врачу обязательно! Отсутствие месячных-это очень плохо!

Потом всю жизнь будешь восстанавливать свой организм. У тебя похоже анерексия.

к врачу! бегом! у тебя гормональный сбой на фоне нехватки витаминов и разных аминокислот. а есть нужно питательно, тем более в таком возрасте, когда организм еще формируется