Девчёнки, решила сесть на простенькую кефирно фруктовую диету (см. внутри) , кто со мной?) я занимаюсь спортом.

Привет!!! я с тобой))) хочу весить 45 (165р/47в) завтра хочу съесть помелу пару яблок-апельсинок.

Мой рост 174, вес 50. Надо сбросить 5 кг. (заставляют в модельном агентстве) . Я начала ходить в фитнес клуб, качаюсь, сегодня вот ещё на шпагат села. Хожу около месяца не сбросила ни грамма! Хотя сижу на подобной диете (пытаюсь) . И кажется вся проблема заключается в том, что не надо съедать такое количество фруктов/овощей, которого хватало бы для утоления голода. Надо так сказать не доедать, но увы у меня не получается и я набиваю свой желудок до ПОЛНОГО утоления голода. Так же на счёт фруктов бананы и виноград лучше не есть (слишком калорийные) . Очень хорош собой сельдерей, в нём и без того мало калорий, так а на его переваривание у организма уходит в двое больше калорий, чем содержит в себе это чудо растение. В свою диету я добавила квашеную капусту, так как она содержит большое кол-во витамина С и благоприятно влияет на пищеварение. Утром кушаю 100гр мюсли заправленных кефиром.

Вообщем надо будет взять себя в руки и попытаться на следующей неделе воспользоваться вашей разгрузочной диетой) )

Так что я с вами!!!

Только после диеты осторожно!



По статистике: 95% сидевших на диете меньше недели вновь набирали вес...