Как похудеть, если строгие диеты противопоказаны?

как правило, во время болезни как раз и нужно ограничивать себя в еде, чтобы организм боролся с недугом, а не тратил энергию на переваривание высококалорийной пищи.
Во время болезни лучше есть фрукты и овощи, творог, мед, орехи, рыбу, курицу, яйца, бульоны .
ограничивать себя в еде можно по-разному. Можно не есть долго ничего, а потом наесться от пуза . Лучше приучить себя питаться правильно каждый день : салаты из овощей, фрукты, мясо, молоко, творог. мед вместо сахара. Если сладкого хочется: высококачественный мармелад и зефир.
Во время праздников можно позволить лишнего съесть, но вечером на пробежку, также велотренажер, беговая дорожка, обруч с утяжелением, бассейн. Если нет возможности заниматься в зале- пробежка на свежем воздухе-лучшее средство . Расход энергии при плавании-360 кал за 30мин, при спорт ходьбе-150,при аэробике-400,велосипед-380,спорт танц-500,лыжи 450.

ешь все, но меньше и часто

Значит, строгие диеты не для Вас. Надо есть всё,но в меру. И нагрузите себя спортом. Успехов!

Калории в прошлом, диеты тоже. Есть здоровое питание. Для начала: Не ешьте: • сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке; • хлеб и любые изделия из муки; • картофель и белый шлифованный рис. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

Да подобрать комплекс Витаминов, наверное, от их нехватки и обострения. Ну а жир, масло и т. п. , думаю, необязательно! :)

правильное питание. А во время болезни побольше фруктов, овощей, меньше жирного...)))

не ешь после 6,ну только яблоки или апельсины, а в течении дня все что хочешь, если будешь такую диету соблюдать за месяц пару килограмм можно сбросить без всяких усилий

не кушайте за 3 часа до сна откажитесь от хлеба и мучных изделий если сильно любите хлеб то только черный и 1 кусочек не больше пейте не менее 2.5 л воды еще зеленый чай очень хорошо выводит все шлаки и способствует похудению у меня подруга так худела -7кг за 4месяца но организмы у всех разные кто то быстро скидывает вес а кто то не может и 500грамм скинуть

Может это тебе подойдет?

Голливудская диета

Свое название эта диета получила из-за своей популярности среди звезд Голливуда. Ограничивается потребление соли, полностью исключается сахар, крахмалосодержащие продукты, жиры, в том числе и растительное масло, и хлеб.
Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе.

1-й день
Обед
2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, чашка кофе.
Ужин
1 куриная котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.

2-й день
Обед
1 яйцо, которое на несколько секунд опускается в кипяток, 1 грейпфрут, 1 чашка черного кофе.
Ужин
150 г говяжьего мяса, зеленый салат, чашка несладкого чая.

3-й день
Обед
Яичница-глазунья из 1 яйца, 1 помидор, 15 г вареной белокочанной или цветной капусты, чашка кофе.
Ужин
150 г отварного рыбного филе, кетчуп, 1 огурец, чашка несладкого чая.

4-й день
Обед
1 грейпфрут, салат из сельдерея с белокочанной капустой, заправленный кислым молоком и уксусом, чай или вода.
Ужин
1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г творога со сладким перцем и тмином, 100 г тертой моркови с лимонным соком.

5-й день
Обед
2 сваренных яичных белка, 100 г вареной петрушки, чашка или кофе.
Ужин
200 г вареной курицы, листья салата.

6-й день
Обед
200 г фруктового салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов.
Ужин
150-200 г вареной рыбы, 60 г тушеных грибов, чай или кофе.

7-й день
Обед
100 г творога со взбитым сырым яйцом, овощной отвар с чесноком.
Ужин
Фруктовый салат, кефир.
Эту диету рекомендуется применять 1-2 раза в год, но не больше двух недель.

Я вообще считаю, что диеты-это самый ужасный способ похудеть!
Спорт! Спорт! и ещё раз Спорт! Купи себе абонемент в зал, и занимайся собою + можешь встретить вторую половинку)