как мне похудеть?реальный ваш опыт и совет.вес маленький.сижу и та кна строгой диете...что подскажете?

за 14-20 дней (в зависимости от силы воли) можно похудеть на 8кг, причем худели даже те, кто весил 52кг! до 44;))
утро: кусочек сыра и кофе без сахара
обед: 2 помидора, 2огурца, петрушка, всё залить маслом подсолнечным и съесть.
в течении дня 1л кефира 1%+вода.
алкоголь в нормальных дозах можно, ток не закусывай;)) )
похудеешь ток так!

куда тебе худеть!!?? (если на фото - ты...)

На строгой диете вообще обменку затормозите и вес ещё медленнее уходить будет. Лучше будьте активны, ходите на пляж, на дискотеки, занимайтесь аквааэробикой, танцами, бегом или фитнесом. Кушайте овощи, фрукты, злаки, молочные продукты. Вес быстрее уходить будет, да и красивый мышечный рельеф появится. Удачи!

Самое лучшее свести к минимуму калорийную пищу, уменьшить порции еды и не есть после 18.Я так скинула 27кг. На завтрак овсяную кашу. В течении дня можно кушать практически все. Исключите мучное, меньше сладкого, жареного, жирного.

Больше двигаться просто необходимо, если возможно, то лучше всего бегать трусцой, на время, а не на скорость. Весь смысл бежать определенное время, например 10 минут (начинать надо конечно с 5 мин) . При этом пульс должен быть в районе 120-125 уд/мин. Происходит множество полезнейших вещей, но главное что чистится сосудистая система, особенно капилляры. Второе, что лично мне помогло, не есть после 18 часов, пить можно. Диет не придерживаюсь, но в еде ограничиваю количество съедаемого. Заменил все тарелки на маленькие...

Нужно выбрать диету в которой продукты которые ты любишь кушать, и хотя бы по пол часа делать упражнения каждый день, ну и побольше двигаться. Я например так похудела на 15 кг и всё ещё худею.