Сижу на строгой диете, чтобы похудеть (кефир+овощи/фрукты в минималном количестве). Можно ли апельсиновый сок?

Из коробки нельзя.

СВЕЖЕВЫЖЕТЫЕ СОКИ - ПУТЬ К САХАРНОМУ ДИАБЕТУ. СОК МОЖНО ЛЮБОЙ. НО СУТЬ ОДНА СПЛОШНЫЕ УГЛЕВОДЫ.
а нужна клетчатка, лучше скушать сам фрукт. а курицу или индюшку есть надо, не отказывай себе и в жирах - без них тоже кранты - остеопороз - чихнешь и позвоночник сломаешь. не вру. истину говорю - пришла в ВОСХИТО и диву далась как много лежат молодых с такими проявлениями остеопороза - плакала. пришла домой и сала навернула! ! и ни на грамм не поправляюсь.

вам лучше пить яблочный сок, желательно зелёное яблоко

нет... только если свежевыжатый грейпфрут

Из коробки нельзя.
Купите апельсинов - очч. вкусно. :-)
Вы бы лучше добавили в рацион куриную грудку и сколько угодно фруктов и овощей плюс фасоль и чечевица.
Вкупе с физ. упражнениями, был бы оч. хороший результат.
А так вы не жир теряете, а только белок с мышц сбавляете и другие полезные вещества изнутри.

Вы думаете, вы на каком топливе сейчас работаете, если не кушаете? Сами себя едите изнутри, причем, отнюдь не жировые запасы. Вы не худеете, а иссыхаете.

жкт посадишь! кефир и фрукты - сплошная кислота...

Строгая диета - это не значит ГОЛОДАНИЕ. Одних овощей и кефира организму не достаточно. Посадишь себе желудок, иммунную систему, поджелудочную.... Сама такая, теперь мучаюсь! Мой совет - соки нужны обязательно, ешь отварное мясо (курицу) , в одной куриной грудки каллорий как в капусте, а белка на двое суток хватит. Я еще глюкозу пила (та которая в ампулах) , чтобы в обморок не рухнуть, и обязательно поливитамины!! ! Удачи.

нет, там сахар. лучше ананасовый и свежевыжатый