про капусту и про вес

А бабушка - врач-диетолог? Бабушки много чего говорят. У каждого человека своя конституция тела. А насчет питания я тебе тыщу таких фактов могу привести: "в черной смородине много витамина С", "в мясе много белка" и т. д. Но это же не повод есть одну смородину, например. Главное - питаться правильно (хотя бы более-менее) , не переедать, не пить алкоголь, колу, сникерсы, чипсы и прочее вредное. Кушать больше овщей и фруктов, заниматься физкультурой. Все об этом знают, но мало кто выполняет. А насчет капусты - не заморачивайся. Много народу, кто любит себе здоровье попортить методами типа "есть одну гречку", "есть одни мюсли" и т. д. Так что не парься, кушай в меру и полезные продукты (разные!!) . А по поводу веществ полезных, вот что скажу: любой витамин лучше усваивается в органическом, естественном виде, нежели в химических таблетках (хоть витрум, хоть центрум, хоть какие) , поэтому, съев морскую капусту ты получишь больше йода, чем съев йодную таблетку. Так что не вздумай без консультации врача садиться на какие-нибудь диеты и таблетки для похудания. А то насоветуют щас.

Думаю, это многовато. Килограмм 10 скинуть можно.

Максимально допустимый вес для вас 58 килограмм. Бабушка совершенно права!! ! В капусте много аскорбиновой кислоты и клетчатки. Клетчатка улучшает пищеварение. И более ничего!

если человеку говорить постоянно что он свинья, сами знаете что последует в дальнейшем, насчет веса, так по факту многовато, ну если вас устраивает зачем себя мучить и поверьте мне, диеты только хуже сделают, лучше правильно питаться не жрать! это бабушка правильно приметила

Капуста-клетчатка, организм затрачивает много энергии на переработку, отсюда распространенное заблуждение, что она расщепляет жир, т. е. слышал звон, а не знаешь где он... .
Главное себе нравиться.... Питайтесь рационально, меньше мучного сладкого, пейте воду +легкий ужин и можно устраивать раз в неделю разгрузочный день. Занимайтесь спортом, он не только подтянет тело, но и поднимет самооценку.... И вообще главное-себе нравиться....

Добавь гимнастику по утрам, и все будет ок!

Если вам комфортно и вы себе нравитесь, ничего не надо. Если это надо бабушке, пусть сама и худеет. Говоря об этом вам, она подразумевает себя и свои желания, но отражаются они на вас.

Индекс массы тела считали? Он составляет 26 с копейками - что превышает нормативный диапазон 20-25, ..Следовательно масса тела немного завышена. Но если Вас все устраивает - я бы не стал слушать никого даже бабушку)
Идеальный вес для Вас 60кг

у меня рост 163, вес 52. но у меня вообще подростковое телосложение, думаю, при ином могла бы весить и 60. но не 70. )) а вообще конституция у всех разная, так что тут сложно сказать. Главное, чтобы самой себе нравиться! ! )))
Насчет капусты. овощи вообще полезны, так что питайтесь натурально. И капусту ешьте. )