Сестре 12 лет, она очень хочет похудеть, помогите!!

Тогда лучше пусть посидит на диете поможет, например на "яблочной диете" пусть спортом занимается, поможет)

Яблочная диета рассчитана на шесть дней и позволит тебе сбросить 5-6 лишних килограммов.

Выглядит меню яблочной диеты примерно так:
Первый день: 1 килограмм яблок растягиваешь на весь день. При этом можно пить чай, лучше травяной, а также можно позволить себе несколько сухариков из черного хлеба.
Второй день: количество яблок увеличиваем до полутора килограмм, пьем чай, включаем в меню немного сухариков.
Третий день: пируешь с целыми двумя килограммами яблок. Пьешь чай, а количество сухариков можно сократить.
Четвертый день: те же два килограмма яблок, чай и немного сухариков.
Пятый день: уменьшаешь количество яблок до полутора килограмм, продолжаешь пить чай, закусывая сухариками.
Шестой день: 1 килограмм яблок растягиваешь изо всех сил на целый день. Пьем чай, а сухарики желательно исключить.
Седьмой день: наслаждаешься своей стройной фигурой и блестящими от голода глазами.
ещё пробежки, приседания, бег просто на одном месте, и тд.. . поможет похудеть)

Ну и как, по-вашему, ей помочь должны?!

Думаю сейчас ей врят ли чем то помочь можно. Переходный возраст! это нужно просто пережить. Зато потом красавицей вырастет и все будут локти кусать))))

запретите ей есть вредную еду

Я не ем мучное, сладкое, жареное, жирное, соленое и острое. ем дробно 3-4 раза в день не более 700 колорий. 5 часов фитнеса + йога, не ем после 6

пусть не ест после 6 и углеводов по меньше. . да и желательно физкультурой заниматься, и пусть не затрачивается. . объясните что все пройдет, в росте вытянется. да и возраст 12 лет переходный. . мальчишки всех всяко обзывают в их возрасте. . это все пройдет))