очень хочу похудеть.. помогите..как ???

только спорт тебе поможет!
берешь скакалачку и вперед сначала 200 прыжочков потом 500 и т. д.
каждые 2 дня наращиваеш кол-во
зате когда мышцы окрепнут на пробежечку по тому же принципу.
увеличивай растояние каждые два дня.
при регулярных тренировках диеты не нужны, будешь есть все подряд и сколько хочеш все сгорит))

Устройся на нервную работу :)))))

представь, что ты курица, а я петух. Ну, побежали?

диеты помогают всем!!!! силу воли надо!!!! таблетки не пей.

а ты видела худую женщину, лежащюю на спине? Это. скажу тебе-кошмар... у бабушки, в деревне была стиральная доска... анатомию изучать можно... ты этого хочешь?

А зачем? Сейчас-это модно. Лучше быть полной и доброй, чем злой и худой. Советов не даю, потому, что есть масса примеров проблем со здоровьем (после сбавления веса).

По больше ночного, по меньше мучного...

бег или велотренажер купи домой, смотриш телек крутиш педали и теряеш киллограммы, особенно хорошо с живота жир уберет

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя. Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

ты начни себя контролировать в еде
ешь 3 в день вот и похудееш мал порцами

я так 6 кг жира уже скинул
а спортом мне лень заниматся
вобшим терпи только голод тебе поможет и это наша реальнасть