Коррекция веса

как похудеть когда диеты не помогают, а на спорт нет времени?

рост 172, на сегодняшнее утро вес 57,8 кг, есть живот, бока, "галифе" на ляжках. хочу сбросить 5-6 кг, но диеты не эффективны, а на спорт нет времени - работаю по 4 дня в неделю, в 8:30 утра выхожу из дома, возвращаюсь в 22:30. суббота-воскресенье учусь в институте с утра до 6-7 вечера, остается один выходной, но сил на долгие занятия спортом нет. каждый день качаю пресс (2 подхода по 20 раз), по возможности кручу обруч. не ем сладкое, соленое, жирное, только кефир, фрукты, овощи и отварное мясо. как похудеть то? пожалуйста, советы только по делу. не надо говорить "зачем тебе худеть?" - у меня живот и бока за джинсы переваливаются, фото загрузить увы не могу
Настя )))
Настя )))
8 276
система минус 60,многим помогла поможет и тебе
Светлана Котова
Светлана Котова
9 857
Лучший ответ
просто не кушай, диеты не помогают, не ешь ничего, чай, вода, кофе и все, результат ежедневно весы покажут
Ольга Королева
Ольга Королева
77 459
Измельчите ананас средних размеров, залейте 0,5 л водки, настоять. Пить по 1 ст. л три раза в день во время еды. Попробуйте. Но этот рецепт для общего похудения. А корректировка фигуры только упражнениями.
Yulia ...
Yulia ...
77 064
а можно на фото ваше посмотреть? помоему рост и вес должен соответствовать нормам
♕Ко®Олева♕ °˜его_Любимая˜°
♕Ко®Олева♕ °˜его_Любимая˜°
65 104
Тогда - Гербалайф и пешком в институт и на работу.. Только такой вариант. А злиться и материться не надо: тот, к то хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины:)))
Татьяна Татьяна
Татьяна Татьяна
30 438
нужно бегать - найдите по пол часа 3 раза в неделю
АГ
Аида Галиуллина
22 772
я могу сказать что диеты помогают всегда при одном условии - если их соблюдать! во всех диетах дикое ограничение калорий и даже если ты сидишь весь день и так питаешься - похудеть должна 100%! И все, кто говорит, что они не помогают - просто не выдерживают их до конца, либо срываются, либо кусочничают втихаря. Другое дело, что диеты неполезны. Просто питайся маленькими порциями размером с твой кулак или ладошку (если это мясо) 5-6 раз в день, все будет ок. Если проблемы со временем за занятия спортом, с утра и вечером просто попрыгай раз по 100 - это разгонит метаболизм и сжигаться жир будет гораздо быстрей.
Янушковская Наталья
Янушковская Наталья
1 488
Сегодня в передаче слышала:
Надо есть 5 раз в день понемногу и пить не менее 2 х литров в день и заниматься физическими упражнениями тогда будет результат.
Юлия Плынина
Юлия Плынина
563
Бодифлекс самое верное решение. На эти упражнения ходит всего 15,20 минут в день. При этом результаты видны уже через неделю. На этом уходят см, а не килограммы. Всё что захотите узнать, ищите в яндексе. А видео-тренеровки ищите с Мариной Корпан.
Диляра Диляра
Диляра Диляра
252

Похожие вопросы