Девушки и женьщины как вы худели или худеете? Что бы вес не вернулся? Что делаете? Описывайте все.

Если вы резко набрали вес за короткий промежуток времени, то нужно обязательно выяснить причину. Это могут быть эндокринные или гормональные нарушения. Ну а если вы просто много кушаете и ведете малоподвижный образ жизни, то нужно все действия направить на эти причины. Нужно собрать волю в кулак и неотступно двигаться к цели. Отрегулировать питание, физические нагрузки должны войти в привычку. Если вы не хотите вся жизнь вести войну с лишним весом, нужно поменять образ жизни. Постоянные занятия спортом и правильное питание это не только красивое тело, но и здоровье!! ! Лично я не ем майонез, кетчуп, полуфабрикаты, практически не ем хлеб, стараюсь не есть жаренного и жирного. Вообщем сильно не напрягаюсь, но постоянно занимаюсь спортом. Я очень склонна к полноте, но это позволяет мне не поправляться. Кстати занятия спортом должны приносить радость. Сейчас очень много всего от танцев до йоги, выберите то что вам понравиться. Если вы не можете заниматься в фитнес клубе, то можно купит диски с занятиями. Желаю удачи!!!

Диета ничего не дает, да и скучно это. Требуются режим питания, режим сна, режим физических нагрузок, массажи, водные процедуры. Круглосуточно.

Почитайте о правильном и здоровом питании. Высчитайте сколько вам нужно калорий в день, учитывая вашу физическую активность. Если нужно 1500 калорий потребляйте 1200 и будете худеть. Всегда придерживайтесь правильного питания и не будете набирать.
Ну и естественно спорт.

всё делаю. ничего не помогает. организм уже адаптировался!

почитайте в интернете про диету Дюкана, очень эффективная, или же диете блюдечко, я на ней сбросила 7 кг за месяц