Милые,милые девушки,помогите!Расскажите как вы худели?Поделитесь со мной пожалуйста опытом...

каллории считаю.... помогает, и дисцепленирует
если хочешь давай вместе, я тоже как раз опять начала каллории считать и параметры у нас похожи

не трать деньги- бросай жрать на половине порции

я вот после родов поправилась на 70 кг была при росте 158 сейчас уже вешу 55 кг.
1. можно есть все кроме (мучного, жирного мяса (свинина, баранина, и говядина) молочные продукты пусть не привышают 5 % жирности. фрукты овощи сколько угодно предпочтение овощам меньше содержиться сахара. и все сладкое исключите. в место мяса грудинка курицы и рыба.
2.сьедайте стакан еды т. е 250 гр. лучше по 5 раз в день чем 1-2 раза по многу
3. побольше двигайтесь. я записалась в спортзал .спорт должен быть в кайф я вот люблю зумбу танец живота бассейн и просто танцевать.
4. побольше любить
на самом деле все в голове просто нужно изменить свои привычки и это возможно четко поймите разницу между едой и между питанием. еда - это все что мы можем сьест. а пища питание- это то что наш организм подпитывает тем самым сохраняя здоровье и энергию. поэтому питаться важно но не есть все подряд просто перестаньте покупать то что не приносит пользы вашему организму (колпаса, полуфабрикаты, все жирное и сладкое) а если хочеться чего нибудь пожувать нарежьте себе капусты морковки и грызите на здоровье)
удачи вам

Сидеть на диетах не надо.
Здоровье подрывать. .
Проще разделить питание.
Есть не 3 раза, а 5 но маленькими порциями, не есть за 3-4 часа до сна и пить 4 литра воды.

моя мама пила таблетки для похудения редуксил по сравнению с остальными таблетками они безопасны, вобщем похудела она на 9 кг за месяц