Милые девушки ПОМОГИТЕ=(((

Научись различать голод, когда действительно желудок пустой и когда это просто по привычке тебя тянет есть. Чувствуешь, что по привычке - полстакана прохладной воды или яблоко с нижней полки холодильника. Организм переключается на "подогрев". Мне лично это очень помогает. Вешу как раз 48 кг при росте 162.

не есть после 18. 00 вообще !

До 48 - явный пебор, 52-55 кг. - вполне стройная девушка получится. А из диет ничего хорошего не выходит - лучше просто спортом заниматься и есть настолько меньше, насколько можешь без сильных переживаний

48 кг?... при твоём росте это уже ходячий скелет будет=\

помочь себе можешь только ты сама. исключи из рациона мучное и сладкое, во время еды клади себе в тарелку порции порции поменьше, больше двигайся, самое главное очень сильно захотеть и все получиться!

Блин, попей чай зеленый, повесь фотку свою дурацкую, где ты не нравишься себе, на кухне. Ешь малокалорийную еду - капусту, фрукты. , кефир пей.
И скажи себе: "Да чо я не могу на 10-15 кг похудеть???? "
А еще меньше думай об этом, а займись чем-нибудь полезным и физическая нагрузка чтоб была побольше.
Думаю, что-то из этого точно должно помочь!
Будь уверена в себе и тренируй силу воли, чтоб такой образ жизни стал твоим! Желаю удачи и избавления от ненавистных килограммов!!!!

НА 7 ДНЕЙ ЗАБУДТЕ О СЛАДОСТЯХ И ХЛЕБЕ
Хочу сказать вам, что это очень просто. Особенно если знать
что это всего на 7 дней. Поверьте в себя. Самое главное –
представить конечный результат. Тогда будет легко.

Забыть о сладостях в любых их проявлениях: конфеты, сахар,
мед, варенье, шоколад, соки концентрированные и
свежевыжатые, фрукты.

Забыть о хлебе, хлебобулочных изделиях и кашах.

Есть нужно не менее 3 раз в день. Перед каждым приемом пищи
необходимо выпить стакан воды. После еды 30 минут пить
нельзя. После 20-00 есть категорически запрещено.

Похудение начинается на третьи сутки. Самое главное – нигде
себя не обмануть и продержаться 7 дней. Если где-то себя
обманули… то Все! Можете прекращать - диета не сработает.
Можете сделать двух недельный перерыв и повторить диету.

Рекомендую посоветоваться с врачом прежде чем вы начнете
применять данный метод, поскольку будет происходить очень
быстрый «сгон» веса. Могут появиться лишняя кожа, а как
известно - при БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ кожа начинает провисать в
некоторых местах.
Но если вам важен быстрый, именно быстрый результат, начнем
работу.
День первый:
Завтрак – Черный кофе без сахара, вареное яйцо, кусочек
сыра.
Обед - Солянка без картофеля, рыба отварная или жаренная.
Ужин – Рыба на пару, кофе.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

День второй:

Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.
Обед - Суп из нежирной говядины, Три – четыре сосиски.
Салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Масло лучше использовать льняное. Оно помогает сжигать жир.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День третий:

Завтрак – Черный кофе без сахара, два вареных яйца.
Обед - Куриный бульон, вареная курица. Три – четыре
сосиски.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, Салат из свежей капусты
и овощей с растительным маслом. Масло лучше использовать
льняное.

День четвертый:

Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыра.
Обед - Большая рыба, вареная или жареная, стакан
томатного сока.
Ужин – 200 грамм вареной говядины, салат из 1 огурца и 1
помидора.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

День пятый:

Завтрак – Черный кофе без сахара, кусочек сыр.
Обед - Половина жареной курицы, стакан томатного сока.
Ужин – два вареных яйца, три сосиски, салат из свежей
капусты заправленный льняным маслом

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

День шестой:

Завтрак – Стакан томатного сока.
Обед - Солянка без картофеля, салат из свежей капусты.
Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

Ну вот, сегодня последний день нашей диеты. Если вы все
делали правильно, то завтра к концу дня ваш вес должен
снизиться на 4,5 – 5 килограмм. Это победа.

Помимо всего прочего я давал вам различные советы, которые
вы можете использовать в своей повседневной жизни.

Итак меню на седьмой день

Завтрак – Чашка кофе, одно яйцо вкрутую.
Обед - 200 грамм говядины или 200 грамм рыбы (вареной или
жаренной) , салат из свежей капусты.
Ужин – Стакан томатного сока, две-три сосиски или половина
тушеной куриной грудки.

И самое главное – много воды. Желательно минеральная вода.
Негазированная.

А теперь я расскажу вам как безболезненно вывести организм
из данной диеты. Все просто – питайтесь как раньше. Никаких
правил тут нет. Самое главное – больше воды. Минимум 2
литра в день.

А теперь сюрприз - хочу сказать вам, что ваш вес будет
снижаться еще как минимум 3 дня после завершения диеты. В
день от 300 до 700 граммов.

Совет на будущее – исключите сладкие блюда из вашего
рациона. Это очень благоприятно повлияет на ваш организм

Удачи вам!

У меня похожая ситуация. За последний месяц сбросила 6 кило. Не ем после шести, вечером бегаю. И самое главное все вредное и вкусное что хочется, ем утром.

до 48 при твоём весе это перебор, не есть жаренное особонно картошку и обычную тарелку заменить на блюдце

Милый, ты что?? ? до 48 кг?? ? да мужчина должен весить не меньше 80!!! Дорогой не мучай себя!!! =*

питатся правильно надо и спорт