Как вы худели??? Пожалуйста! Очень надо похудеть!

Исключите мучное, сладкое, жаренное, жирное. Постарайтесь больше почитать о правильном здоровом питании. Не наедайтесь на ночь, занимайтесь каким-нибудь спортом.
В идеале высчитать сколько вам необходимо калорий в день, учитывая вашу активность физическую. Допустим вам нужно 1550 калорий в день, постарайтесь потреблять 1200. Вы будете худеть. Сейчас полно сайтов где легко все рассчитать, поэтому это не проблема. И обязательно физ. нагрузки.
Если будете голодать, сидеть на безумных экспресс диетах, нарушите себе обмен веществ, потом начнете нормально питаться, килограммы вернутся и приведут с собой друзей.

Переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

много пил алкоголя, шатался где ни попадя, почти не ел, 1000% гарантия

Врач мне составила строгую диету. Не ела ничего мучного, сладкого. Фрукты можно все кроме бананов и винограда. Не ела орехи, каши. Похудела на 11 кг.

нужно записаться в спортзал вот у меня склонность к полноте но я стараюсь держать себя вформе

Не морить себя голодом, есть пищу которую любите но в маленьких порциях. Отказаться от всего мучного и просто делать пресс. Начанать заниматься прессом в первый день 10 раз, на следующий день увеличивать на 2,3 раза. Вот и всё!