Коррекция веса

С жиром под мышцами очень тяжело похудеть! Как тогда худеть? Дайте советы.

У меня 149 рост и 65 кг. 20 лишних кг, но внешне я хорошо выгляжу, на боках ни одной складочки, второго подбородка нет, да и живот не такой уж и большой. Рассказала об этом знакомой, а она ответила: "Да у тебя жир под мышцами! В таком случае тебе будет о-очень трудно похудеть! ".В тот момент очень захотелось себе иметь складки, а не это... Может быть это ещё и мышцы большие, т. к. я очень сильная-поднимаю и ношу своих ровесниц, хотя на спортивные секции не хожу-занимаюсь немного дома. Вот сижу и думаю сейчас, а как тогда худеть, чтоб 0,5-1 кг в неделю уходил? (13 лет)
СК
Светлана Кабанова
201
считать каллории. нужно съдать меньше и тратить больше. когда будет разница между "съел" и "потратил",тогда начнет уходить жир. из физ. нагрузок предпочесть бег, скакалку, быструю ходьбу.
АК
Анна Капустина
35 389
Лучший ответ
Это у неё жир в мозгу. Пускай учит биологию.
Люда Яненко(Сторож)
Люда Яненко(Сторож)
81 513
порции урезай
Гуля Гафиатуллина
Гуля Гафиатуллина
32 130
Гуля Гафиатуллина например не 5 кг за раз съедай а кг
Партерная гимнастика Бубновского.

Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!

Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь
Аяшка Оканова
Аяшка Оканова
28 830
совет -жри только ужин
Natasha Onichеnko
Natasha Onichеnko
4 706
Интенсивная потеря веса https://youtu.be/4V1XaT_cNs4
ZEN BODI Зен Боди - это тщательно разработанный комплекс для сбалансированного обмена веществ и целостного подхода к управлению весом. Для контроля за весом компания произвела новый продукт, состоящий из трех формул - Zen Bodi. Первая формула - ZEN BODI SHAPE - притупляет чувство голода. Вторая формула - Zen Bodi FIT поможет Вам сжечь лишние сантиметры. И третья формула - Zen Bodi PRO приведет Ваше тело в тонус: поможет нарастить мышечную массу и образовать рельеф.

ХАРАКТЕРИСТИКИ ZEN BODI:

Первая формула - ZEN BODI SHAPE - контролирует аппетит.

Поддерживает жизненно необходимый метаболизм
Способствует сжиганию жира
Помогает уменьшить тягу к углеводам и сладкому
Контролирует аппетит и чувство голода
Поддерживает здоровый уровень сахара в крови
Восстанавливает уровень холестерина

Вторая формула - ZEN BODI FIT - избавляет от лишних сантиметров.

Сжигает жировые отложения
Поддерживает здоровье мышц
Помогает нарастить мышечную массу
Поддерживает силу и выносливость
Помогает обуздать голод
Налаживает работу метаболизма

Третья формула - ZEN BODI PRO - приводит тело в тонус, увеличивая объем мышечной массы.

Наращивает мышечную массу
Максимизирует чувство насыщения
Способствует здоровому функционированию желудочно-кишечного тракта
Повышает работу метаболизма
Поддерживает здоровый иммунитет
Валерия Вдовина
Валерия Вдовина
388

Похожие вопросы