Я очень толстая и высокая, визуально смотрюсь как гора. Меня уже эта проблема достала, я комплексую, прохожие смотрят как на зоо-парк, смеются. Вот недавно решила в парке на качеле покататься, а там дед какой-то меня прогнал, сказав, что сейчас качелю оборву, да ещё и мужиком меня назвал. Вы даже не представляете, как обидно. Смотришь на красивых, стройных девушек и тихонько завидуешь в сторонке. Прошлым летом, я вообще не могла на улицу выйти потому, что в магазинах моего размера нет.
В прошлом году, я пыталась похудеть голодая. Да, я похудела на 20кг, но тут же вес вернулся. Пробовала различные моно-диеты (гречневая, кефирная...), но к сожалению особого результата не было и вес возвращался буквально за два дня.
Вот сейчас нажралась с горя, и мороженое, и шоколад, печенье, картошка жаренная.. .
Если я не похудею, то в скором времени кончу жизнь самоубийством. Я так больше не могу!
Если вам хоть чуть-чуть меня жаль, посоветуйте результативную диету, что угодно от чего можно похудеть!
Коррекция веса
Подскажите, как мне похудеть?
Проверить щитовидку.
Талая вода.
больше движения.))))))))))
Талая вода.
больше движения.))))))))))
Ani Mkrtchyan
80 491
Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента ( Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.
Наталья Чекушина
6 896
Илоночка! Не отчаивайтесь. Вам нужен системный подход. Если вы готовы и выдержите, могу поделиться, пишите. Результаты есть
Galina Tomingas
5 671
вам необходима диета 90 дней. попробуйте на сайте диетс точка ру. там полно различных подходящих диет для любых людей.
Светлана Трудова
5 636
Садись просто на здоровое питание. Ешь пищу маленькими порциями. дробно. Исключи все вредное!
И запомни-нет слова не могу. Есть слово-я ленивая задница.
И запомни-нет слова не могу. Есть слово-я ленивая задница.
Все диеты - туфта и временный результат.
Нужно изменить образ жизни. Установить себе почасовой приём пищи. Начать ну хоть какие то физ. нагрузки. Изменить рацион ( мороженое, и шоколад, печенье, картошка жаренная.. . это же смерть фигуре). Прекратить перекусоны. Если себя стесняетесь. . ну интернет же есть! Скачиваем себе уроки фитнеса, уроки восточных танцев и вперёд! Нужно настроить себя на то что результат быстро не появится. Иногда и 2 и 3 месяца вес держится на одной отметке, но потом всё равно начинает ползти вниз (организм так адаптируется) . Так за год можно потерять от 15 до 30 кг. веса. Мотивация нужна, сильная - возможность носить красивые вещи, укрепить своё здоровье, или может просто влюбиться? -)
Если есть возможность то обратитесь к диетологу, если нет то только сила воли поможет.
Удачи-)
P.s: Не от балды и говорю. За год потеря 28 кг. И держу свой новый вес уже 7 лет.
Нужно изменить образ жизни. Установить себе почасовой приём пищи. Начать ну хоть какие то физ. нагрузки. Изменить рацион ( мороженое, и шоколад, печенье, картошка жаренная.. . это же смерть фигуре). Прекратить перекусоны. Если себя стесняетесь. . ну интернет же есть! Скачиваем себе уроки фитнеса, уроки восточных танцев и вперёд! Нужно настроить себя на то что результат быстро не появится. Иногда и 2 и 3 месяца вес держится на одной отметке, но потом всё равно начинает ползти вниз (организм так адаптируется) . Так за год можно потерять от 15 до 30 кг. веса. Мотивация нужна, сильная - возможность носить красивые вещи, укрепить своё здоровье, или может просто влюбиться? -)
Если есть возможность то обратитесь к диетологу, если нет то только сила воли поможет.
Удачи-)
P.s: Не от балды и говорю. За год потеря 28 кг. И держу свой новый вес уже 7 лет.
Ну я лично, за 16 дней, похудела на 9 кг, сидя на яблочной диете.
Беговая дорожка или эллипсоид, но заниматься необходимо с умом, а не просто отбегать 40 минут. Необходимо следить за пульсом:
первый месяц тренировок пульс во время упражнений должен быть 60-70% от максимального возрастного пульса
формула:
220 – (возраст в годах) = (максимальный возрастной пульс) ,
во второй месяц увеличиваем значение МВП до 75%
именно такой подход даст наиболее хорошие результаты.
Не стоит и забывать о здоровом питании, так без соблюдения элементарных правил все усилия могут пойти "коту под хвост", вот здесь приведены ряд правил питания, придерживаться которых должен любой человек, независимо от того, худеет он или нет.
http://yourhealthyfood.ru/правила-питания/
первый месяц тренировок пульс во время упражнений должен быть 60-70% от максимального возрастного пульса
формула:
220 – (возраст в годах) = (максимальный возрастной пульс) ,
во второй месяц увеличиваем значение МВП до 75%
именно такой подход даст наиболее хорошие результаты.
Не стоит и забывать о здоровом питании, так без соблюдения элементарных правил все усилия могут пойти "коту под хвост", вот здесь приведены ряд правил питания, придерживаться которых должен любой человек, независимо от того, худеет он или нет.
http://yourhealthyfood.ru/правила-питания/
не горюй, с силой воли и очень крепким настроем ты станешь лучше любых девушек, а диета есть одна
Вот её смысл :найди свое хобби, когда хочешь есть, рисуй, пой, танцуй, готовь есть, мой полы, убирай только не ешь многого! 2- стимул, стимулируй себя "грех выглядеть женьщине хуже чем она могла бы выглядеть" затем найди в себе силы "ты самая сильная, у тебя есть сила воли" ты должна понять, сама для себя что еда не главная радость в жизни. это даст тебе сил, я очень долго на диете, и знаю, главное, для себя самой понять, что тебе это действительно нужно, когда ты это освоишь все будет хорошо, и каждый день утром нужно повотрять всего лишь 3 слова "я, все, смогу! " ночью представляй себя худой и как ты на шпильках идешь с дорогой и красивой одежде, все оборачиваются и не узнают тебя, ты идеальна.. . Очень мотивирует, я буду очень рада если у тебя все выйдет)) ) Удачи) А главное, большой силы воли и терпения)))
Вот её смысл :найди свое хобби, когда хочешь есть, рисуй, пой, танцуй, готовь есть, мой полы, убирай только не ешь многого! 2- стимул, стимулируй себя "грех выглядеть женьщине хуже чем она могла бы выглядеть" затем найди в себе силы "ты самая сильная, у тебя есть сила воли" ты должна понять, сама для себя что еда не главная радость в жизни. это даст тебе сил, я очень долго на диете, и знаю, главное, для себя самой понять, что тебе это действительно нужно, когда ты это освоишь все будет хорошо, и каждый день утром нужно повотрять всего лишь 3 слова "я, все, смогу! " ночью представляй себя худой и как ты на шпильках идешь с дорогой и красивой одежде, все оборачиваются и не узнают тебя, ты идеальна.. . Очень мотивирует, я буду очень рада если у тебя все выйдет)) ) Удачи) А главное, большой силы воли и терпения)))
Наташа Фролова
833
я сейчас сижу на диете для ленивых. есть можно все но перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана воды и после еды 2 часа не пить. почитайте в инете. ее елена малышева советует. надо свой вес умножить на 3 и столько чистой воды в день выпивать. например 70 кг. умн. на 3 получится210. значит надо пить. 2литра 100гр. удачи вам!!!!
Спортзал, бассейн, бег по стадиону+ здоровое питание, удачи
привет, Отбрось эти мысли!!!! во первых, внешность не главное-,во вторых -на не надо обращать ни на н=кого внимания. а если ты хочешь похудеть мой совет: НАчни с простого ешь все на пару, старайся не голодать, запишись в фитнес. Но не надо прям на силовые тренировки, а просто Танцы живота, и просто например сходишь на танцы вечером, а после просто чай. И не ешь после 21 часа-можно фрукты, или чай с медем. Попробуй хотыбы 2 месяца есть все, но на пару. ешь сладкое-мед, сухофрукты, орешки, черный шоколад. Раз в неделю, делай поблажки-сьедай вкусное что нить. И знаешь я тоже начала худеть, но помто до меня дошло, что мне комфортно в моем теле. И прсото старайся не есть жирное и ипросто после 21 часа не есть!!! и все, !!младкое, а так МОЖно все!!!! и фитнес, возьми абонемент на три месяца, я кстате ходила мне помогла, танцы живота оч клаасно и йога,
Анна Базарбаева
271
Нужно к доктору сходить эндокринологу и диетологу, а не всякой чушью мозг забивать!
Похожие вопросы
- Девчонки подскажите пожалуйста как похудеть за 1 месяц срочно нужно...
- Подскажите ефективный способ похудеть
- моему сыну надо похудеть его рост149 весит53 надо похудеть до 46 примерно 3-5 месяцев подскажите как ему похудеть????
- Как похудеть на 5-10кг. подскажите пожалуйста. Подскажите как можно похудеть до лета на 5-10кг. Мой рост-175см., вес-75кг.
- Подскажите пожалуйста!! ! как похудеть с помощью хлопьев Фитнес от Несиле??
- Подскажите, как быстро похудеть? Очень нужно быстро похудеть, подскажите самые эффективные способы
- Подскажите как мне похудеть? Подробнее внутри
- подскажите очень срочно похудеть... надо срочно.. подскажите какие есть таблетки которые помогут похудеть на 15-20 кг
- Подскажите пожалуйста способ как похудеть? Мне 14 лет я вешу 75 кг подскажите способ как похудеть?
- Подскажите способ, как похудеть