Если вы худели от 10 кг и более и уже больше года удерживаете свой вес напишите историю вашего похудания.

На триста процентов солидарна с Ириной Прекрасной.
Никаких диет, ем два раза в день - очень плотный завтрак ( где-то даже - ланч ) и ранний ужин. Ну не получается у меня с обедом, работа не позволяет. За последние два года похудела на 14 кг ( два размера, с 56-го до 52-го ), не останавливаюсь на достигнутом.
Правило только одно - есть тогда, когда этого требует желудок, а не мозг. Никаких перекусонов вообще. Хочется кусочек тортика? На здоровье! Утром или вечером. Единственное, что ем в промежутках без ограничений, - яблоки и апельсины. Вода - без ограничений.
Спортом не занимаюсь ни в каком виде, но пять км в день пешком - будьте-нате.

В молодости никогда не сидела на диетах - не нужно было.... а сечас в зимнее время (больше сижу за компом и у ТВ), да и годы уже, чувствую, что надо сбросить лишнее. Так - утром зарядка не менее 15 минут (это в любое время года, в праздники и выходные), ходьба на работу пешком, на море быстрым шагом и кое-где бегом, плавание, отказ от любимого мороженого... скакалка и гирьки, ну очч. помогает....

Помните - Для эффективного похудения вам нужно соблюдать 3 правила:
1. Это продуктивная и безопасная система очищения организма (попробуйте сорбентом Полисорб)
2. Это сбалансированная диета,
3. Это физические упражнения, подобранные под индивидуальные особенности возраста и конституции.

много качественной воды. утром пробежка. последний прием пищи до 18. комплексная очистка организма. исключение из ракциона по максимуму вредных продуктов :))))

1. не ем ненатуральные продукты
2. основу рациона составляют фрукты
3. стараюсь не есть вечером (кстати, это половина успеха не есть после 18ч)
4. много двигаюсь
с 75 сначала похудела до 66. потом до 59. больше года держу свои вес. +/- 1кг

К этой проблеме надо подходить с умом, а лучше бы чтоб была помощь профессионала, а сама сколько лет боролась с лишним весом, но все безрезультатно, то похудеешь то потом опять наберешь, нужно просто правильно питаться, а вообще мне очень помогла одна девушка с помощью нее я скинула достачно много лишнего жирка и самое главное не набираю больше, если надо пишите в личку скину информацию что и как

Стала просто контролировать всё, что тащу в рот.
Никакой еды за компьютером.
Со спортом так и не подружилась, врать не буду. Вместо него периодические прогулки.
Стараюсь следовать принципу "Лишний раз отказаться от тортиков на работе, салатиков в перерыве и НЕ кушать только потому, чтобы не выбрасывать или "пока тёплое".

И есть по-человечески, а ни "я на диете, поэтому ложечку салата", через полчаса конфетку, через час бутербродик и т. д. Обде должен быть нормальный: суп со сметаной и хлебом, на второе картошка с мясом, тогда и есть не захочется, и желудок цел останется.