нужно за месяц похудеть на 10 кг,

если конечно ваш вес 100 кг то возможно!
вообще без вреда для здоровья считается:
1-2 месяца худеть на 10% от общей массы тела
если результат не достигнут, то последующие месяцы
можно худеть на 5% в месяц от общей массы тела

и попасть в больничку на пол года...

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

возможно, но стресс большой и вероятность вернуть в 2 раза больше килограмм по окончании диеты. но если решитесь, могу скинуть белковую: в основном мясо, рыба, курица, овощи, фрукты.

это можно, ноооооооооооо лучше всё таки растянуть хотя бы на 3 месяц сброс 10 кг

без липоксации невозможно, больше в больнице проваляешься... будь сама собой...

Даже не думай!!!! Чревато..

тоже очень хочется! Эх...

Ну у меня знакомая похудела на 15 кг за 10 дней, она только воду пила, но это надо дома сидеть, потому что будут обмороки, тошнота и прочее

Говорят на кожу плохо действует.

в принципе возможно, но с большим трудом и личным диетологом, а во-вторых такя резкая потеря веса негативно скажется на вашем здоровье. так что лучше худейте постепенно, не надо устраивать себе голодание, лучше просто поменьше ешьте, но все продукты и ведите активный образ жизни, если вы все время ездите на машине, то почаще ходите пешком или пересядьте на общественный транспорт, не ешьте на ночь, как бы вам этого не хотелось, сократите потребление жирной и вредной пищи, конечно похудеете в не так быстро как хотите, но по моему это лучше чм месяц сидеть на шоколадной диете, а потом набрать весь сброшенный вес снова
А самое лучшее средство - влюбись))))

На 10 незнаю ну около реально. диета+золотая игла (снижает аппетит0 если интересно пишите.

За месяц конечно не получиться, но за 2-2,5 можно: не ешь на ночь, а днем уменьши порции и побольше работай. Мне помогло.