Срочно худеть! помогите!

Не жри

Не ешь и займись нормальным спортом.

упоребляй в день примерно 1000 ккал + фитнес

Придерживайтесь следующих правил для эффективного похудения:
1. Прекрасной альтернативой для похудения считается придерживание ежедневной нормы 1500 килокалорий.
Употребление сорбентов таких как Полисорб не помешает, поскольку этот препарат положительно влияет на организм. В комплексе: абсорбирует вредные и токсичные вещества, улучшает обмен веществ.
2. Надо правильно сочетать постепенные физические нагрузки с приемом пищи.

погугли

бедные кони

Яблочная диета — 4 варианта
Считается наиболее эффективной. В течении дня кушать 1,5 кг свежих яблок. Пить нельзя. Не беспокойтесь за обезвоживание в яблоках достаточно жидкости, откуда организм будет брать воду.
Кушать одни яблоки, но при этом пить жидкость. Лучше запастись ромашкой и мятой. И делать себе отвары. Положить чайную ложку ромашки и несколько листов мяты в чашку. Залить кипятком и накрыть блюдцем на 10 минут. Такой отвар успокоит нервы и предотвратит стресс.
Яблочная диета на неделю. Каждый день съедать от 1,5 кг свежих яблок. В первый и седьмой день съесть только 1 кг. Каждый день лучше пить дополнительно зеленый чай. При сильном голоде можно пожевать ржаные сухарики.
Диета на яблоках и кефире. За один раз можно скушать одно яблоко и полстакана кефира. Так можно кушать до 6 раз за день.

И ещё кефир на ночь помогает улучшить пищеварение и похудеть! !
Удачи!!!!

сядь на низкокалорийную диету или монодиету