кто нибудь похудел с помощью бега? и чем это полезно или вредно?

От бега не только худеют, но и фигуру приводят в порядок именно спортом с обязательными пробежками. Это сжигает лишние калории, съеденные за день. Если выпивать перед каждым приемом пищи 1-2 стакана воды или зеленого чая без сахара - вес будет постепенно уходить сам за счет чистки организма. Хотите быстрее - меняйте всяческие бутерброды, жареную картошку и жирное мясо/рыбу на куриную грудку и овощные салатики. А вот чтобы точно не набирать вес и сбросить все излишки до своего нормального - лучше не есть после 18 часов и как раз бегать! Как минимум - ежедневная пробежка и посещение фитнес-центра или тренажерки раза 3 в неделю. Но нельзя наедаться перед тренировками! С хорошим инструктором вы здоровски подтянете все формы, и закрепите выбранный вес. Чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/ . А для пробежки вам и ближайшего парка или стадиона хватит :)

Полезно: Движение крови по организму. Уменьшается риск инфаркта в пожилом возрасте. Тело становится фактурным. Тонус поднимается, бодрячок в течении дня. Ну и если кто-то мозги поделал. то в конце пробежки ускорение на максимум. Приходишь и в лёжку на часик. Я так с утра делаю. Весь день на бодрике. Можешь ещё походы в баньку добавить, с обильным питём жидкости во время парения (чаёк зелёный) .
Не полезно: Бегать около дороги или вдоль торговых центров, потому что вдыхаешь хрень от авто (от города) .
Физкульт привет