Привет всем у меня скоро выпускной, а я в последнее время набрала 5 кг. Срочно надо худеть.

у меня такой же рост и вес) тоже худею, но не могу долго сидеть на диетах) самое главное-не кушать за 4 часа до сна, и исключит жирную пищу. употреблять больше овощей и фруктов. с утра зарядку и контрастный душ) занимаюсь около месяца, результат есть, но не большой.

Диеты в большинстве сомнительны. Не есть сахар и сахоросодержащее, мучное, очищенный белый рис и картофель . Пешком 4-5 км в день.

Есть маленькими порциями низкокалорийную пищу, овощи, фрукты.
А диет много в интернете. Самая эффективная диета-пить только воду.

на выпускном мальчики по-напиваются, вы будете казаться красивой в любом виде. не волнуйтесь так

Спорт диете на помощь, а на помощь вам сила воли и мотивация:)

ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ ВЗЯТО С ДРУГОГО САЙТА (не мое)

День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь! ) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на "размазывание творога по тарелке",тем больше минут ты не покушаешь) .
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон. (воду, разумеется) .

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса (он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) -это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин... А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой ( и последний) :
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра (думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.

Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся! (я забыла, всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!) должно уйти 5-7 кг, ну это минимум. Моя подруга на такой за неделю 9 сбросила! Только внимание, если на весах заветная цифра, не спешите идти отмечать это в кафе-мороженое, пару дней немного ограничьте себя (ну после шесть не ешьте и поменьше сладкого) и вы прекрасны!

Девушка, при росте 165 см это идеально. Мой рост 160, я столько же вешу и это норма. поверьте, у вас наоборот все замечательно! а раньше был недобор.

ну напиши что именно надо! живот убрать, ножки.. .
поищи какие нибудь диеты на 6-7 дней.