Как похудеть на 5 кг )) ну где-то за 1 месяц :)

Белая диета. Читайте, начинайте, худейте

пусть не ест жареное, жирное, соленое, копченое, выпечку, газировки, сладкое.. и это всегда, а не только перед отпуском..

Можешь постепенно отрубать ногу.
Либо сразу.

правильное питания+больше движений

не ешь после 6, если ешь, тогда бегай или прыгай, в общем двигайся
исключи мучное
только если ты продержишься месяц без мучного, а потом наешься от пуза, знай что вес вернется в двойном размере

Жидкая диета для желающих похудеть на 5 кг за неделю.
Все женщины планеты мечтают быть стройными и подтянутыми. Иногда это удается легко, чаще с огромным трудом и замком на холодильнике.

Если же с вашей фигурой почти все в порядке, но вы желаете сбросить лишних, повторюсь именно лишних 3-5 кг и очень срочно, вам подойдет жидкая диета.

Сидеть на этой диете можно не более трех дней, в течении которых и будет, происходит сбрасывание лишних килограммов.

Итак, начнем.

В течении всех трех дней начиная с девяти утра и заканчивая десятью вечера ваше меню будет состоять из таких напитков и отваров.

Утро диеты начинается с одного стакана кофе, чая без сахара или отвара.

Отвар нужно настоять на овсяных хлопьях (2 столовые ложки залить 2 стаканами воды, прокипятить, настоять 10 минут и процедить) .

Ближе к десяти утра можно выпить 1 стакан овощного бульона.

Тут уже можно пофантазировать со вкусом, так как овощи вы выбираете на свой вкус. В одиннадцать утра выпейте стаканчик кипяточка.

Даже если очень хочется кушать, нужно терпеть, ведь на что только не пойдешь, чтобы иметь стройную фигуру.

Двенадцать часов дня – время обеда.

Полакомьтесь стаканчиком любого фруктового сока разведенного со стакана кипяченой воды.

Через час можно выпить стакан нежирного коровьего молока.

В два часа дня побалуйте себя еще одним стаканом кипятка. Не отчаивайтесь, ведь нужно продержаться всего три дня, которые приведут вас к заветной цели.

В три часа дня выпейте стакан отвара из любых ягод или фруктов.

В четыре часа можно подкормить себя слабеньким бульончиком, приготовленным из говядины или свинины.

Бульон придаст вам силы и желание продолжать эту диету.

В пять часов снова отвар из фруктов или ягод.

В шесть – снова стакан кипятка.

В семь часов вечера вас снова ожидает стакан овощного сока, который нужно развести с половиной стакана теплой воды.

Через час выпейте такое же количество отвара из овощей.

В девять вечера выпейте горячего кипяточка, а еще через час полакомьтесь стаканчиком, обязательно нежирного кефира.

Повторюсь, что сидеть на этой диете разрешается только три дня.

Будьте стройными и здоровыми и помните, что фигуру подкорректировать можно всегда, а вот здоровье нет.

Худейте с умом!

Сходи, и слить не забудь.. . Скинешь 1 кг за 5 минут.