парень хочет что бы я ним с завтрашнего дня ...

О блин, вот это любовь, вместо того чтоб бросить пытается вразумить, это хорошо. Если при этом всем он сам не курит, не пьет и занимается спортом, то он либо дурак либо правда любит. А к курящим и пьющим девушкам у меня прям блевотно- рвотное отношение, асоциации с проститутками. Потому как они не рожают и не смогут родить крепышей могут позволить себе быть мужиками в юбках.

Здоровый образ жизни:

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

----
Следуйте вместе.

но вам действительно необходимо худеть

при том кг 10 однозначно, вы подумайте если сейчас у вас лишнее что будет когда вы выйдете замуж и родите.. да вас разнесет и вы сходу будете тетенькой..

Да не одна психика такого коктейля не выдержит)) ) Чего же такой максимализм?

а девушки не курят!
Девушки пахнут цветами, а не перегноем!
курят бляди! ибо курение меняет генетику человека!
и в будущем дети будут уже генетическими уродами!

До завтра еще дожить надо. А если серьезно, то я вспомнил Раису Захаровну из фильма Любовь и голуби. Беги от него. Это пока только начало.

попробуй! лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть!!

похудеть стоит, бросить курить тем более, но бегать 3 раза в день это слишком, начните с одного, потом 2 раза и привести питание в порядок)

Скажите, чтобы шел к черту и не лез в вашу личную жизнь. Но, имхо, курить всё же не стоит.

Ну а почему бы тебе не взяться за себя без его участия?

Ну курить действительно не стоит.

Попросту он хочет чтобы ты вела здоровый образ жизни.. Что же в этом плохого? ..Если поступишь так, как он хочет, потом поймешь как он прав! Даже в плане здоровья твоего, и твоих будущих детей.. Удачи!

бегать 3 раза в день- это дел икаких иметь нельзя тогда! один раз- сама бегаю.
а насчет читать и отказ от вредных привычек- совершенно прав! интернет- уже неотъемлемая часть жизни. одно дело- зависать целыми днями, другое- читать полезную и нужную информацию.
темболее, если он с вами- почему бы и нет?) ) хотя бы попробовать

А ведь парень прав