Как часто надо посещать тренажёрный зал что бы похудеть?

я туда даже ни разу не заходила, а за 4 месяца на 7 кг. похудела. Купила механическую беговую дорожку и стала на ней ХОДИТЬ по часу 3-5 раз в неделю. Одеваешь наушники с ритмичной музыкой (примерно 115-120 тактов в минуту) и потеешь на здоровье. Пить надо много, а в еде можно вообще не отказывать ни в чём.

не меньше 4 раз в неделю. Можно и чаще.
3 раза в неделю нужно ходить для поддержания формы.

ну вообще то чем чаще, тем лучше) Прекрасно когда спорт есть в Жизни человека Ежедневно! так и Результаты быстрее Обозначатся)
Но я сама посещаю спорт зал нечасто, раз в две недели - неделю ( чаще не получается, Хотя надо бы.
советую вам Ходить в спорт зал 3-2 раза в Неделю.

2-3 раза в неделю. . это оптимальное посещения тренажерного зала. Организм должен восстанавливаться после нагрузок, тогда будет нормальный эффект. Для сбрасывания веса нужны тренажеры кардио-стимуляторы. Также хорошо посещение сауны. И еда!! ! Главное питание и употребление воды, а не чая и кофе и прочих напитков.

...голод на воде и подольше.... а если регулярно... то организм скажет спасибо..

да кто же вам ответит, это не возможно предсказать . а если честно следить за собой нужно всегда. или хотя бы за 3-4 месяца до лета и все лето если хотите выглядит стройной