безопасно похудеть - возможно ли?

конечно, просто измените рацион, заменив животные белки на растительные, сахар на мед и финики и уберите все вредные продукты и дрожжи.

можно, меньше есть, не обязательно голодать. не есть сладкое.

Возможно, но потом все наберете еще больше в два три раза. Тем более у вас сейчас такой возраст, что оно вам вовсе не нужно. Это все пройдет. Я в таком возрасте тоже была пышкой, а потом резко сама по себе стала стройной. Так, что не старайся садиться на диету, так как можешь очень сильно нарушить обмен веществ и сделаешь хуже себе.

на наркотиках только если!

займись спортом, не жри херню

займись бегом, катайся на велосипеде больше- ноги накачаешь, и пресс качай, отжимайся, короче займись спортом))

Тело это просто инструмент реально, я вот смотрю на людей на жирных тварей которые расказывают что, а я не могу похудеть, почему ты не можешь похудеть, ну вот у меня обмен веществ такой, хули ты пиздишь сука животное ебаное ты жри меньше, жирные девки ходят суки с пивом и что, у них у всех тяжёлое детство было наверно обмен веществ нарушен, блять ни хуя себе энергетические фабрики, у нас в стране энергии не хватает а они из воздуха брюха растят кило джоули энергии, так их разводить надо и на севера пусть энергию вырабатывают.

Ешь только здоровую еду. Полностью убери из рациона "чипсыгазировки" и тому подобное.
Ешь больше фруктов, овощей, клетчатки.
Бегай как можно больше. Но одного бега недостаточно. В идеале запишись на секцию футбола или, например, баскетбола)
И самое главное - одного желания недостаточно. Нужно каждую секунду думать о цели и не поддаваться соблазнам отклониться от нее. Только тогда добьешься цели.