подскажите диеты. которыми вы пользовались и Вам помогли.

Переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консерв, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Эту диету я придумала почти что сама (так мне казалось, но это не так) = Ешь всё....сколько хочешь и чего хочешь.... но до 17 ч или до 18 часов

После этого часа - не есть . не пить... скажешь сложно... отвечу ДА... но результат ошеломляющий, он тебя поразит

Ты похорошеешь, посвежеешь и будешь похожа на бутончик розы)

Это лучшее из всего того, что предлагают диетологи... они, так на минуточку, не Боги.... им бы лишь чего писать и предлагать

И удовольствие от такой диеты получишь.... и морально не будешь убита... и так каждый день - месяц, два. три. а лучше всю жизнь

P.S. сама так провела неск. месяцев.... когда муж умер... я поняла, что мне больше не хочется выглядеть бутончиком... свет стал не мил

есть всё с молоком, больше ходить, каждый день или раз в 2 дня, километр где-то.
меньше есть, а майонез - вообще в форточку запустить.

Мне нравится АВС больше всех.

Диета Протасова. Более 10 кг за 5 недель.