Коррекция веса
как за месяц сбросит 3 килограмма?
мне нужно за месяц сбросит 3 кг, но вес то стоит, либо сбрасывается 100 грамм иногда, а бывает что я целый день держусь, а потом вечером жор.
я за 2 месяца сбросила 12 кг... причём в первый месяц ушло 8 из них, сейчас вес теряется медленнее. ничего сложного в этом нет, нужно просто правильно питаться... исключи хлеб, мучное, больше фруктов и овощей, больше двигайся, делай лёгкие упражнения и не при каких условиях не голодай... это ещё хуже. кушай небольшими порциями, 5-6 раз в день. не ешь после 8 часов вечера)
не пить.. . мочегонное. .
бег.. . если 3 кг.. чего то. .
а ну это самое. . клизма.
бег.. . если 3 кг.. чего то. .
а ну это самое. . клизма.
Да легко ты сбросишь! Любая белковая диета! НЕ голодно и быстро !
Секрет не в голодании, а в правильном питании!
Сильва Аветян
15 089
Меньше кушать, особенно вечером! Постарайтесь уменьшить количество еды по сравнению с обычным и, конечно исключить хлебо-булочные, картошку, сахар до минимума, жирное, жаренное, копчёное, пейте воду не менее 2-х литров в день. Как-то так, примерно.
Виктория Николаевна
1 649
Для начала писать правильно, а потом уже думать о весе
Гулсина Мамедова
1 010
сидеть на диете не означает совсем не есть! дело в том что кушать и когда....
ххахахаах, кошмар! меньше жрать надо особенно ночью! лучше утром покушай плотно! а днем гимнастику делай! перед едой пей пару стаканов воды! !))) и больше двигайся! Я за пару дней сбросила 5 кг) а ты за месяц?: D
Margo Akopyan
762
Не есть после 18-00. Проверенно лично на своем опыте.
таблетки есть против жора
Похожие вопросы
- Если за месяц сбросил 10 килограмм, но при этом все равно лишний вес остался..Но дальше не идет(увы...)....
- что сделать чтоб за месяц сбросить три килограмма?
- Как можно за месяц сбросить 10 килограмм?
- Редуксин или ксеникал? Что эффективнее для похудения? надо за два месяца сбросить 10 килограмм.
- как сбросить 3 килограмма за неделю?
- очень нужно за месяц сбросить 3-5 кг посоветуйте диету но не сложную и не голодную, желательно из личного опыта
- Подскажите как за месяц сбросить 3 киллограмма? не прибегая к диетам. Спасибо!
- Подскажите пожалуйста, как сбросить 10 килограмм за 2 месяца. Мне 16 лет и вес 77. А нужно 67.
- за 4 месяца я сбросил 12 килограмм лишнего веса и набрал несколько килограмм мышечной массы, это нормально?
- как сбросить 10 килограмм? я хочу как можно быстрее сбросить около 10 килограмм, не поможете советом?