Коррекция веса

на сколько кг можно похудеть при езде на велосипеде ежедневно в течение 1.5 месяцев?

если каждый день гонять до пота - то до 20кг за 3 месяца.
личный опыт.
РА
Райгуль Акедилова
772
Лучший ответ
Можно вааще не похудеть! А вот апетит улучшиться стопудова! Чтоб похудеть, нужно в соревнованиях на веле участвовать, или специально тренироваться, с хорошими нагрузками. Или просто кататься регулярно груглый год, летом на веле, зимой на велотренажоре.
Мария Селянина
Мария Селянина
72 744
1 час физической нагрузки сжигает 4 грамма жира .
Наталья Барц
Наталья Барц
98 284
мышцы ног накачаете это точно
Я занималась на велотренажере долгое время, за полгода похудела на 6 кг, ноги подкачались и попа подтянулась. Результат будет, если регулярно заниматься не меньше чем по 35-40 минут
Света Байдак
Света Байдак
19 752
на 50 кг
Никакого похудения не случится. Увы, худеют от другого.
Natalia Pavlova
Natalia Pavlova
8 863
Дистанция? Скорость? Рельеф местности? Ваш изначальный вес? Уровень тренированности? Питание?
Форма активного восстановления? (Каждый день при отсутствии тренированности = 100% перенапряжение суставно-связочного аппарата, сердечно-сосудистой системы) . Есть еще много вопросов, но Вы на правильном пути.

Добавьте правильную диету ( какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами) ), и если будете 4 раза в неделю по часу с умеренной интенсивностью, то от 5 до 8 кг (в сочетании с диетой) Вам обеспечены.

Удачи!
***ainur_ _Baizakova***
***ainur_ _Baizakova***
3 964
Простая езда на велосипеде - просто кардио тренировка, к которой организм привыкает.
Езда на велосипеде с отношением ускорений к простой езде как 1 к 2 или 3 - интервальная кардио тренировка, которая на 30% увеличивает скорость избавления от лишней энергии. Если не начнешь правильно питаться и не исключишь потребление углеводов во второй половине дня - ничего у тебя не получиться. Ездить лучше после ужина, который не должен содержать углеводов или должен, но мало. Если после езды вечером захочется нестерпимо есть - можешь съесть овощи + зеленый чай + обезжиренный творог /куриная грудка (белое мясо)
Удачи!