Это ужасно!! ! Я не знаю, что делать!!!

В 14 лет думать о весе глупо.

Диета № 8, поищи в и-нете через любой поисковик и спорт, хотя бы велосипед. Но никакие диеты не помогут, если нет силы воли.

Сходите к эндокринологу. Возможно, сбои в системах организма.

дело не в диете. надо правильно питаться и двигаться. никакая диета не поможет раз и на всегда, если не будешь двигаться. и уж тем более, если после нее будешь питаться как и прежде. запишись на фитнес, в секцию любую, главное движение, велосипед, часовые пешие прогулки на воздухе (не в магазине).. . исключи (или уменьши) мучное и сладкое. больше фруктов и овощей, кажи и овощные супы (боннский суп) . + надо пить чистую воду (не чаи) примерно 1,5-2 литра. хорошо очищает. режим дня обязателен. для простоты это может быть режим недели, где на выходных небольшое послабление. так же необходимо вести дневник: вес утром-днем-вечером, что кушала (можно придумать шкалу вредности, каша - 1, шашлык - 10, суп - 1, филе куриное варенное 1, жаренное - 7...) по сумме, и как двигалась - интенсивность. + замер объемов (не только грудь-талия-попа, но и руки, бедра) .
не жди быстрого эффекта, это на месяца. первый эффект будет недели через 2, потом через месяц он резко возрастет, эффект, и далее пойдет скачками. главное для себя решить ullt ns ты ешь остановиться. со временем втянешься, и это не будет для тебя ни в напряг, ни в тяжесть, а наблюдая свои результаты и достижения - будешь только радоваться

УДАЧИ

p.s. сходи к гинекологу в любом случае, может и гормоны внесли свою лепту, и неустоявшийся цикл.

Возьми себя в руки для начала. Смотри, если ты уже один раз худела-значит сила воли у тебя есть, пусть ты и сорвала все через время. Но у многих вообще нет силы воли и они не способны взяться за себя как ты. Так что смогла один раз-волю в кулак и на шейпинг! И сядь на щадящую диету. Это одновременно. А когда снова станешь стройной, просто некоторое время не потакай чрезмерному аппетиту, чтобы снова все не на смарку. Чуть погодя желудок сократиться в размерах и ты уже спокойно сможешь поддерживать фигуру. У тебя все получиться!

Правильное питание + физические нагрузки, ключ к красивой подтянутой фигуре, после любой диеты набираешь вес, как не крути, хорошо если он еще вернется тот который был до диеты, чаще всего вес возвращается в двойном размере....: (

а вечером кушаешь??? напиши на почту может посоветую что то)