как можно мне похудеть? пробовала садиться на диету, заниматься спортом, но ничего не помагает..

Сбрасывать вес трудно и долго, а не быстрыми диетами, так как часто срабатывает эффект Ё-Ё. примерено 90% сбросивших вес при помощи только диеты, через некоторое время набирают еще больший вес. При «голодании» людям кажется, что они легко достигают успеха в первые дни. Это самообман. В первые дни ограничения питания жиры не расщепляются – в организме достаточно углеводов, чтобы прокормиться. Человек, тем не мене становится легче, ведь только содержимое кишечника взрослого человека весит около 7 кг.
Для потери веса необходима комбинация здорового питания и повышения физической активности. Кушать нужно около 5-7 раз в день, каждый раз в одно и то же время небольшими порциями. Кушать нужно побольше овощей и много пить (около 2 литров в день) . За 20 минут до еды выпиваете стакан воды, и где-то через пол часа после. Не в коем случае не запивайте сразу после приёма пищи, так как она будет плохо перевариваться. Кстати тоже в этом случае помогают ферменты (я лично мезим беру) , так как позволяют меньше есть и при этом больше усваивать.
Исключите из своего рациона жареное, солёное, сладкое (можно иногда, но до обеда) , мучное.
Отлично помогает бег и плаванье, так как в этом случае задейстованы все мышци. Если нет времени или возможности на спорт, постарайтесь побольше ходить (около 40 минут в день) , ходить по ступенькам. И Ваше тело будет благодарно =)

садись на овощи и творог. можно мясо но не жирное (говядина). ты ещё растёшь так что не бойся, вытянешься. но спорт не забрасывай. 2 часа ходьбы сжигают 150грамм жира. удачи.
p.s.активный секас-приятно и полезно. найди хлопца которому нравятся пышечки.

В 15 лет диет никаких! А то досидишься, проблемы со здоровьем будешь, а так правильное питание+спорт, меньше стресса и больше положительный эмоций! Удачи)

на диете нужно сидеть продолжительное время, а лучше не на диете, а на правильном питании. долго, конечно, но эффективно. В 15 лет все только формируется, мало ли чего... запишись на фитнес, а отлично будет в бассейн) Главное-захотеть! Удачи)

Для того, чтобы вес не вернулся обратно нельзя худеть на быстрых диетах, иначе будет только хуже. надо кушать 4-6 раз в день, но по чуть-чуть. каждый день съедать что-то из фруктов-овощей. За 20 минут до еды выпивать стакан воды и потом через пол часа после - ещё один. Но не в коем случае не запивать еду, иначе она будет плохо перевариваться. И в течении дня ходить по чуть-чуть пить воду, так чтоб за день около 2-х литров получалось.
За 3 часа до сна кушать нельзя, разве что обезжиренный кефирчик. Ну, я ещё, если переем где-то в гостях (бывает) выпиваю мезим - помогает переварить и усвоить еду, но нельзя им увлекаться.
Кстати, нужно стараться не кушать жаренного. Есть меньше соли, сладкого и мучного.
А ещё нужно бегать или же плавать. Также пресс качать. Постараться как можно больше прогуливаться пешком, ходить по ступенькам.

у меня тоже фигура--груша
но способ есть все равно
вот, например, недавно влюбилась (взаимно)
и решила сбросиь лишних 10 кг
за 10 дней сбросила правда всего около 4

надо только пить побольше и есть фрукты,
а также по совету диетологов --есть за один прием в объеме стакана
какой способ? его знают все
НЕ ЖРАТЬ